痩せると噂のダイエットに1週間挑戦。市場に痩せた人には焼肉券10万円分をプレゼント。高橋成美が緒戦するのはスイカダイエット。スイカは低カロリーで満腹になりやすく、血流改善効果やむくみが解消できるなど習慣的に食べることで痩せる効果が期待できる。オカリナが挑戦するのは着物を着るだけダイエット。切ることによって姿勢が良くなるため体感を鍛える効果がある。着ながら生活することで基礎代謝が上がり脂肪燃焼をサポートするという。さらに靴を草履にすることで普段使わない筋肉を使うため効果がアップ。暴飲暴食しなければ食事制限なし。ニシダが挑戦するのは後ろ歩きダイエット。後ろ歩きは太もも前部とお尻の大きな筋肉を使うため通常歩行より1.4倍も消費カロリー高くなる。
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