叶さんは、星組・娘役として活躍した元タカラジェンヌ。現在は、ジェンヌ時代のノウハウを活かし、健康で美しく楽しく過ごすためのトレーニングスタジオを主宰し、20種類以上のレッスンを行っている。簡単に楽しくスタイルアップが目指せるエクササイズを教わる。タカラジェンヌが使う羽根扇をイメージした扇を使い、二の腕・背中・お腹を引き締める。右手を上げ左手をおろし、右足に重心をおいて扇を振る。猫背や反り腰にならないように注意。反対も同様に行う。扇を振りながら回転する。次のエクササイズは、片足を前に出し、前傾しながら腕を伸ばして扇を振る。背中がまっすぐになるように意識する。最後のエクササイズは、片足を前に出し、後傾しながら扇を振る。両腕で八の字を描きながら扇を振って終了。叶さんのスタジオでは、ドレスを着て娘役になりきってエクササイズができる。
次のテーマは、美姿勢。宝塚音楽学校に首席で入学し、花組・男役として活躍した元タカラジェンヌの白鳥さん。退団後は、日本舞踊家として国内外で活動している。所作やウォーキング講師としても活動している。白鳥さんから美しい姿勢と所作を教わる。美姿勢のポイントは、お腹を持ち上げ、肩を開いて肩甲骨を下げて、目線をまっすぐにしてあごを上げないこと。美しい座り方は、基本の姿勢をキープしたまま、脚をいすにつけてお尻をおろす。立ち上がるときは、片足を引いて真上に引っ張られるイメージで立つ。美しい歩き方は、先に重心を移動し、脚が自然に出るようにする。美しいかがみ方は、股関節から体を曲げ、基本の姿勢に戻してから立つ。足や腰の負担もケ軽減できる。股関節を意識すると、お辞儀も美しくなる。美肌の秘訣を教えてくれるのは、雪組・宙組の男役として活躍した鳳翔大さん。退団後も舞台やミュージカルで活躍している。
次のテーマは、美姿勢。宝塚音楽学校に首席で入学し、花組・男役として活躍した元タカラジェンヌの白鳥さん。退団後は、日本舞踊家として国内外で活動している。所作やウォーキング講師としても活動している。白鳥さんから美しい姿勢と所作を教わる。美姿勢のポイントは、お腹を持ち上げ、肩を開いて肩甲骨を下げて、目線をまっすぐにしてあごを上げないこと。美しい座り方は、基本の姿勢をキープしたまま、脚をいすにつけてお尻をおろす。立ち上がるときは、片足を引いて真上に引っ張られるイメージで立つ。美しい歩き方は、先に重心を移動し、脚が自然に出るようにする。美しいかがみ方は、股関節から体を曲げ、基本の姿勢に戻してから立つ。足や腰の負担もケ軽減できる。股関節を意識すると、お辞儀も美しくなる。美肌の秘訣を教えてくれるのは、雪組・宙組の男役として活躍した鳳翔大さん。退団後も舞台やミュージカルで活躍している。