春は睡眠の質が下がりがちな季節だが、自宅の環境を整えることで快眠することが可能。柳沢氏が自ら設計を手掛けた自宅は遮音性に優れる鉄筋コンクリート造になっている。玄関はリラックスできるようにバリアフリーとなっており、リビングは開放感のある高い天所を有した広々とした造り。床材は柔らかなソフトウッドで足に優しく、2Fに続く階段は傾斜16度の超緩勾配で歩きやすくしてリラックス効果を高めている。さらに、全館空調で全ての部屋の室温を21度にキープし入眠を妨げるストレスホルモンの分泌を抑制している。
ここまで徹底した家を作るのが難しい場合でも観葉植物を置くことでストレスを軽減でき、四季を感じてリラックスできる。一方、注意しなければならないのが乾燥。極度の乾燥はイビキにつながるため、湿度は60％程度にキープするのがオススメ。また、気温を一定にするのが難しい場合でも浴室やトイレに暖房器具を設置することである程度の効果を得られるという。
ここまで徹底した家を作るのが難しい場合でも観葉植物を置くことでストレスを軽減でき、四季を感じてリラックスできる。一方、注意しなければならないのが乾燥。極度の乾燥はイビキにつながるため、湿度は60％程度にキープするのがオススメ。また、気温を一定にするのが難しい場合でも浴室やトイレに暖房器具を設置することである程度の効果を得られるという。