先生の家のリビングとダイニングは夜は暗くしているという。夜の強い光は有害だとのこと。夏は起床時間がはやくなってしまう。30分睡眠時間が短くなる。夏は日の出がはやい。湿気による寝苦しさもある。6月は睡眠の質が低下する。寝ない大人は太ってしまうという。内臓脂肪が増えるという。食欲を増すホルモンが増えるとのこと。睡眠不足は慢性的な病気が増える。糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症など。遮光カーテンを使うといいという。朝方に目が覚めてしまった場合はアイマスクをつけるといい。室温と湿度の管理は大切だ。先生の家は温度計や室温計がたくさんあり、チェックしているという。室温は、夏は24-25℃、冬は21-22℃がいいとのこと。湿度は50-60パーセントにしておくという。眠れないときはどうしたらいいのか。一度、ベッドから出る。リラックスできることをして眠るのがいい。ベッドに入るのがはやすぎるのは不健康だ。年齢が高くなったら、6時間眠れば十分な人もいる。日本人は小学校高学年くらいから寝不足がはじまっている。
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「大阪大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月15日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルNEWSドリル
- なぜ早期解散を決断したのか、その背景には自民党が極秘で行った衆院選の情勢調査において自民単独で260議席を超えるとの結果が出たという。年始の結果はさらに上向きになっていたということで総理の背中を押す要因になった。選挙のカギを握るのは無党派層。自民党に乗り換えた人の93.7％が高市氏に好感を持っているという。
- 2026年1月14日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 認知症のリスク要因に高血圧、社会的孤立、糖尿病などがあるなか、日本人に最も影響が大きいのは「難聴」だとする研究結果を東海大学などが発表した。難聴が進むと耳から入ってくる情報が大きな音だけになるため、脳の活動量が下がってしまうという。大阪・吹田市の病院では耳が聞こえにくい人などを対象とした専門の外来を設けている。受診した女性は病気の影響で3年ほど前から左耳がほ[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 認知症のリスク要因に高血圧、社会的孤立、糖尿病などがあるなか、日本人に最も影響が大きいのは「難聴」だとする研究結果を東海大学などが発表した。難聴が進むと耳から入ってくる情報が大きな音だけになるため、脳の活動量が下がってしまうという。大阪・吹田市の病院では耳が聞こえにくい人などを対象とした専門の外来を設けている。受診した女性は病気の影響で3年ほど前から左耳がほ[…続きを読む]
- 2026年1月11日放送 20:54 - 23:09 フジテレビ
- Mr.サンデー2026年 “先読みニュース” 20連発
- 去年2人の日本人がノーベル賞を受賞したが、これまで人類の常識を大きく変えてきた偉大な科学者たちに代わり、2026年はAIが新たな発見を行うという。メディアアーティストの落合陽一氏は「電気と十分な半導体があれば新しい発明がどんどん出てくるのであれば、逆にポジティブとも言える」などと語った。
- 2026年1月5日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュースNHK ONEニュース オススメ深掘り記事
- NHKのニュースサイトから深堀り記事を紹介。去年、ノーベル生理学・医学賞を受賞した大阪大学・坂口志文さん。自らの発見である過剰な免疫反応を抑える「制御制T細胞」の可能性について話した。制御制T細胞を図面で紹介。マウスから取り出した免疫細胞が緑、制御制T細胞が青で色付けされている。時間を進めるとそれぞれで細胞がくっついていく。制御制T細胞に移った部分は免疫を活[…続きを読む]
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