高血圧の治療ガイドラインで推奨されているのは、有酸素運動を毎日30分または週180分以上。しかし、運動の時間を毎日つくるのはなかなか大変。そこでオススメなのが治療現場でも指導する時短運動。1つ目は一日合計100回を目安に両足跳び。回数を分けて行ってもOK。床から3～4cm程度のジャンプでよい。非常に単純な動きだが、同じ時間行った水泳・ジョギング・筋力トレーニングよりも高い強度。2つ目はアイソメトリック運動。関節を動かさずに力を入れた状態を一定時間保つ運動。筋肉が緩むとき、血圧が下がる効果がある。中でもオススメなのが、いすギリギリスクワット。お尻がいすに付かないよう膝を曲げ、5～10秒声に出して数えながら我慢。ゆっくり立ち上がり、同じ時間休憩するというもの。3回を1セットとし、1日に3セット行う。これを血圧高めの人に2週間実践してもらったところ、10人中9人の血圧が下がった。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「愛媛大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年5月15日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，けさの見出し 知りTIME
- 愛媛大学はボールペンの字を消しゴムで消せる紙を消せるを開発し、さらに24時間経過すると消えなくなるのが特徴だという。インキが浸透する時間を遅らせることで書いたばかりの字だけを消せるのだという。履歴書に内容を書いてから間違えてしまったミスも訂正可能であり、今年中の商品化を目指すという。
- 2025年5月9日放送 16:00 - 16:05 NHK総合
- ニュース・気象情報（ニュース）
- 東京大学や愛媛大学などのグループは、市販の釣り糸の一部が微生物などの働きによって海の中で分解されることがわかったと発表した。これまでは分解されないと考えられていたということで、海洋プラスチックごみ対策につながることが期待されている。研究グループは愛媛県の沖合で市販の複数の釣り糸をおよそ半年間、海の中に浸したままにする実験を行い、釣り糸の変化を比較した。
- 2025年4月20日放送 19:00 - 19:54 テレビ朝日
- ナニコレ珍百景（ナニコレ珍百景）
- 愛媛の珍百景を紹介。大洲城では殿様衣装に着替え、殿様気分で宿泊ができる。1泊2名で132万円。地元企業で働く人がボランティアで参加している。愛媛大学医学部の女子大生・冨岡さんは、胸骨圧迫を正しくするためのハンカチを開発した。ハンカチの真ん中に尖った物体がついていることで、正しい胸骨圧迫の姿勢に自然に導く。ハンカチになっているため胸部を隠すこともできる。このハ[…続きを読む]
- 2025年4月10日放送 23:06 - 23:55 テレビ東京
- カンブリア宮殿カンブリア宮殿 売上高1兆円の印刷企業 驚きの実力
- 愛媛県の宇和島市はマダイの養殖の日本一。しかしそのタイの仕入れ値は高騰しているという。取引価格は四年前の1.7倍に。ここまで上がった理由はエサの高騰。天然のイワシや海老や穀物などを独自配合してエサを作っている。しかしここ数年の原油高や円安や物価高も相まってにっちもさっちもいかなくなってしまった。そんな水産業界の悩みを解決しようと愛媛大学へ。社員がやってきたの[…続きを読む]
- 2025年4月8日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース（松山局 昼のニュース）
- キリスト教の巡礼路「サンティアゴ・デ・コンポステーラ」を研究するスペイン人の専門家、ホセ・トーノ・マルティネスさんが昨日愛媛大学で公演し、四国遍路との共通点として巡礼者をもてなすお接待の文化や、終わりがないことなどを紹介した。マルティネスさんはサンティアゴの巡礼者は年間50万人ほどいることや、中世にはホタテの貝殻を付けて巡礼者だと示していたことなどを説明した[…続きを読む]
サイトの情報を検索する
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.