カラダWEEK「好きなことで、カラダにいいこと。」心とカラダがより健康になれるキッカケを作る1週間。プロレスラー兼社長の棚橋弘至がスタジオで「疲れない筋トレ方法」を紹介。下半身の筋肉は全身の筋肉の60〜70%。下半身を鍛えれば疲れないカラダへの近道に。まずはハーフスクワット。足を肩幅まで広げる。お尻が伸びる感覚だと◎。20回×3セットを目安に。朝やると脂肪燃焼スイッチオン。続いてスタンディングカーフレイズ。立った状態からつま先をつけてかかとを上下。20回×2セットを目安に。トレーニングは生活の質を上げる。