他にもこんな番組で紹介されています…

2025年8月27日放送　5:25 - 8:14　フジテレビ

めざましテレビNEWS

再び日常生活が始まる中で、注意が必要なのが、ソーシャルジェットラグ=社会的時差ボケ。ソーシャルジェットラグとは平日と休日などで睡眠時間が異なり、自律神経の乱れが生じ、心身の不調が起こる状態。放っておくとだるさ、パフォーマンス低下などの状態に陥るケースも有る。さらに肌荒れが起きる可能性もある。予防するには生活リズムを整えるとよい。

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2025年8月5日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日

羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル

連日の熱帯夜に寝苦しさを訴える声が聞かれる。東京疲労・睡眠クリニック梶本院長の寝室を公開、プロが実践する快眠へのひと工夫を紹介する。

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2025年7月31日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

寝る前にストレッチや筋膜ローラーで汗をかかない程度に体をほぐすと話す女性。5分程度でいいのでやると結構寝られるようになったそうだ。梶本医師も、汗をかかない程度のストレッチが効果的だという。ストレッチで血液の流れを良くすると就寝時に体の熱が放出されやすくなり快眠につながる。快眠に効果的なストレッチは、仰向けで片ひざ3秒ずつおなかにつける、仰向けで足先を持ちひざ[…続きを読む]

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