夏の健康WEEK 100歳まで元気に過ごす秘訣について達人諏訪中央病院鎌田實名誉院長が解説。先生自身の60歳で血糖・血圧があがるなどがあり筋肉に注目してトレーニングし解消したという。鎌田先生の提唱する健康長寿のキーワード「筋・骨・血・脳・腸」腸は免疫細胞やセロトニンが作られるため発酵食品などの食べ物だけでなく腸によい運動をすることが大事とした。鎌田式長生き体操は朝昼夜1日3分で行う。ふくらはぎなど下半身を鍛える動きが多かった理由は太ももに大きな筋肉があり鍛えることで若返りホルモンマイオカインが分泌、血圧などを下げる。ロコデモウォーキングは体を捻りながらひじと反対の膝を足踏みを8回、前後ステップ（前前・後後）・前後ステップ（後後・前前）をして左右ステップ手を叩くを2往復を30秒で行う。家の中でできてウォーキングの代わりになるということ。
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「東京都」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月24日放送 8:30 - 9:00 テレビ東京
- トミプラワールドのりのりタイムズ！！（トミプラワールドのりのりタイムズ！！）
- 撮れたての鉄道動画を紹介。今回は「E657系 特急ひたち」。伝統とスピード感を両立したデザインが特徴。走るのは東京都品川駅から宮城県仙台駅まで。特急ひたちのスピードはJRの在来線の中で日本一。最高時速は130km。
- 2026年5月24日放送 5:50 - 6:00 NHK総合
- 気象情報（気象情報）
- 関東甲信越の気象情報を伝えた。
- 2026年5月24日放送 4:00 - 4:40 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 愛子さまがラオスフェスティバルに出席された。ラオスの民族衣装に身を包んだ愛子さまは開会式に登壇。着用している衣装はラオス側から贈られたものだという。愛子さまは去年11月、初の海外公式訪問としてラオスを訪ねていて現地では「私たち若い世代が両国の架け橋となって」などとスピーチされていた。きのうはラオスの民族舞踊が披露された。
- 2026年5月23日放送 23:30 - 0:00 TBS
- 人生最高レストラン今夜のごちそう様 佐々木希
- 佐々木希はデビュー20周年。佐々木の素顔について実施したアンケートを紹介。ドラマ「デイジー・ラック」で共演した夏菜は「世間のイメージとは裏腹にとっても『自由すぎる素顔』を持っている。あっけらかんとして甘えてくるマイペースさ…自由すぎます」、ドラマ「地獄の果てまで連れていく」で共演した渋谷凪咲は「お茶目で優しいお人柄が溢れ出し和やかな空気を作ってくださいました[…続きを読む]
- 2026年5月23日放送 20:00 - 20:54 テレビ朝日
- 池上彰のニュースそうだったのか！！池上彰 ニュース解説 池上流の意外なトリビアSP
- 池上流ニューストリビア：日本でいちばん渋滞しているのは熊本。中心部以外も渋滞。普段は15分で行ける場所が混雑時は50分ということも。タクシーを呼んでも全然来ないのでキャンセルということが日常的に起こっているそう。渋滞ランキングで大都市の東京は7位、名古屋は8位、大阪は9位。世界62の国・地域の約500の都市で調査。渋滞での損失時間や平均時速などから判定。世界[…続きを読む]
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