足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月2日放送 4:30 - 4:57 NHK総合
- 【NHK地域局発】四国colors四国colors
- 松山学院高校に通うさくらさんは、放課後に登校して出席日数を確保している。松山学院高校のNewコースは、不登校を経験した生徒が対象。
松山学院高校の教員である石村さんが、生徒と話した。松山学院高校でテストが行われたが登校しない生徒がいて、石村さんが電話をかけた。
松山学院高校に通うりょうまさんは、不登校を経験している。りょうまさんは、大学進学を目指している[…続きを読む] - 2026年7月30日放送 20:54 - 21:54 日本テレビ
- 秘密のケンミンSHOW極（秘密のケンミンSHOW極）
- 広島のお好み焼き。愛媛県から広島に待ったをかける刺客が見参。それが三津浜焼き。三津浜地区発祥。
- 2026年7月24日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 愛媛県松山市では2日連続で35℃以上の猛暑日となる中、あさっての土用の丑の日を前にウナギの実演販売が始まった。客が訪れる一方で焼き場は過酷、熱中症対策が欠かせない。スタッフのために冷えた飲み物を常備したり氷見に足をつけるなどしていた。4日連続で猛暑日となった広島市。己斐製氷では急ピッチで製氷作業が行われていた。平日に作り、土日に出てほぼ空になり、また平日に作[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびJNN NEWS
- 愛媛県を地盤とする伊予銀行を傘下に持ついよぎんHDと愛媛銀行が経営統合に向け最終調整していることが分かった。両社はきょう午前それぞれ取締役会を開催、協議している。持株会社の傘下に2行がはいる形になると見られ実現すれば総資産12兆円超の地銀グループになる。
- 2026年7月24日放送 2:06 - 2:36 NHK総合
- ドキュメント72時間の風景（ドキュメント72時間の風景）
- 「ドキュメント72時間」の収録で撮影された定点カメラからの風景映像を紹介。
サイトの情報を検索する
© 2009-2026 WireAction, Inc. All Rights Reserved.