日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「梅雨型熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月17日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！ソレってどうなの？
- 今日は東京都心の最高気温が34.8℃となり今年最も暑い日となった。東京都では午後3時までに熱中症の症状で54人が救急搬送された。熱中症に詳しい上柳圭一医師は、キュウリ・トマトは水分も多く、トマトは電解質が含まれているので非常に良い対策だと話した。汗とともに失われてしまうナトリウムやカリウムの補充が非常に重要で、ただの水ではなくスポーツドリンクや塩あめを組み合[…続きを読む]
- 2025年6月12日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（ニュース）
- この時期気をつけたいのが梅雨型熱中症。ポイントは湿度で、体の温度が上がると汗をかくなどして熱を放出しようとするが、湿度が高いと汗が乾きにくく熱が体から逃げにくい。こうしたことで本人も知らずのうちに熱中症になってしまう。過去30年の最高気温と湿度の平均値をみると、気温は8月が一番高いが湿度は5月から6月で一気に高くなるがそれ以降は大きく変わらない。梅雨型熱中症[…続きを読む]
- 2025年6月10日放送 20:45 - 21:00 NHK総合
- 首都圏ニュース845（ニュース）
- 気象庁はきょう関東甲信の梅雨入りを発表した。平年より3日遅く、去年より11日早い梅雨入り。気象庁の長期予報では梅雨の期間、東日本では雨が多くなる傾向が予想されている。この時期注意が必要なのは梅雨型熱中症。気温がさほど高くなくても高い湿度で起きやすい。東京・足立区では地域包括支援センターの職員が高齢者が多く住む団地を訪れて定期的に水分を補給することなどを呼びか[…続きを読む]
- 2025年6月10日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 気象庁は「関東甲信が梅雨入りしたとみられる」と発表した。平年より3日遅く、去年と比べると11日早くなっている。大雨は勿論、梅雨型熱中症にも注意が必要。湿度が高いことでかいた汗が蒸発しにくく、体に熱がこもりやすくなってしまうために起こる。足立区では地域包括支援センターの職員が高齢者の多い団地を訪れ、注意を呼びかけていた。埼玉慈恵病院の藤永医師は「唇が乾いたり、[…続きを読む]
- 2025年6月9日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！NEWS ZIP！リポート
- きのう都内の潮干狩り会場では、熱中症対策を促すアナウンスが。来場客はこまめに水分補給や、塩あめ、日よけのテントなど熱中症対策をしていた。医師によると、この時期は気温が低くても熱中症には注意が必要だという。湿度が高いことによって熱が体にこもりやすくなって起こるのが「梅雨型熱中症」とのこと。医師によると、湿度が高いほどのどの渇きが感じづらく、梅雨型熱中症に気づき[…続きを読む]
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