きょうのテーマは、「梅雨時期の”快眠法”」。ある調査では、夏の寝間着として、10年以上同じTシャツを来て寝てる人も多いという。厚生労働省によると、冬に比べて夏は10～40分程度睡眠時間が短くなると言われてる。主な要因としては、日の出から日の入り時間が長い。寝室が高温・多湿になることも挙げられる。梅雨時期の睡眠について化学メーカーがアンケートを取ったところ、「不調を感じる」と回答した人は54．0％。「不調を感じる」と回答した人の5人に1人以上が睡眠の質の低下を感じてる。東京疲労・睡眠クリニック・梶本院長によると、睡眠の質が下がると、代謝・ホルモンバランスが悪化し、熱中症になりやすくなる恐れがある。他にも、「肥満」「認知症」「心筋梗塞」などのリスクが高くなるという。ユニクロが行なった調査では、寝る時に、「パジャマ」と回答した人は36.6％。「Tシャツ」と回答した人は70.2％。さらに、「Tシャツ」と回答した人のうち1／3人が10年以上使用してるという。寝てる時の服装について、梶本院長は、生地は「速乾性」のもので、長袖・長ズボンを選ぶと良いと話す。寝具メーカー・西川によると、睡眠時の布団の中の理想の温度は、32～34度。室内が25度以上だと、タオルケット、25度以下だと、薄めの毛布、20度前後だと、真綿の掛け布団が望ましいとのこと。
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「梶本院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月26日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
- news zerozero life
- 夏のおすすめパジャマは長袖長ズボン。半袖半ズボンだと肌が密着して汗の蒸発ができず熱がこもってしまう。特にひじやひざの裏などは汗をかきやすい場所でもあるので布で吸収して体温を下げるのが望ましいという。ゆとりがあって通気性のいいものを選ぶ。
- 2024年6月22日放送 22:00 - 22:54 テレビ朝日
- 怖いけどタメになる話実際にあった…コワ～い体験から学ぶ 人生のヒント
- ベッドに入って5分以内に眠れる人は脳梗塞に注意。早く眠れるのは疲れが溜まったことによる気絶に近い状態に当たるんだそう。悪夢などネガティブな夢を見る場合、ストレス耐性が上がる効果につながるんだそう。
- 2024年2月20日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングけさ知っておきたい！NEWS検定
- 国立循環器病研究センターによると、高い枕を使う人は脳卒中一種である特発性椎骨動脈解離の危険性が高いという。首の後ろを通る椎骨動脈に負担がかかることが原因となっていて、15～45歳の人でも発生するという。特発性椎骨動脈解離の患者とそれ以外の患者の枕を53人ずつ調べると、特発性椎骨動脈解離脳梗塞を患っている人は枕が12cm以上の人それ以外の脳卒中が8人に対し18[…続きを読む]
- 2023年11月28日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタここが知りたい！
- 睡眠時差ボケについて。平日の午前0時から午前6時まで寝ている方は睡眠6時間の中での中央値は3時だという。休日に夜更かしして2時に寝て睡眠8時間とっても中央値が6時になるので時差は3時間ある。睡眠時差の理想は1時間以内だが1時間を超えると答えた人は45.1％。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると睡眠時差ボケが続くと生活習慣病のリスクが高まるという。血[…続きを読む]
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