きょうのテーマは、「梅雨時期の”快眠法”」。ある調査では、夏の寝間着として、10年以上同じTシャツを来て寝てる人も多いという。厚生労働省によると、冬に比べて夏は10～40分程度睡眠時間が短くなると言われてる。主な要因としては、日の出から日の入り時間が長い。寝室が高温・多湿になることも挙げられる。梅雨時期の睡眠について化学メーカーがアンケートを取ったところ、「不調を感じる」と回答した人は54．0％。「不調を感じる」と回答した人の5人に1人以上が睡眠の質の低下を感じてる。東京疲労・睡眠クリニック・梶本院長によると、睡眠の質が下がると、代謝・ホルモンバランスが悪化し、熱中症になりやすくなる恐れがある。他にも、「肥満」「認知症」「心筋梗塞」などのリスクが高くなるという。ユニクロが行なった調査では、寝る時に、「パジャマ」と回答した人は36.6％。「Tシャツ」と回答した人は70.2％。さらに、「Tシャツ」と回答した人のうち1／3人が10年以上使用してるという。寝てる時の服装について、梶本院長は、生地は「速乾性」のもので、長袖・長ズボンを選ぶと良いと話す。寝具メーカー・西川によると、睡眠時の布団の中の理想の温度は、32～34度。室内が25度以上だと、タオルケット、25度以下だと、薄めの毛布、20度前後だと、真綿の掛け布団が望ましいとのこと。
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「梶本院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月24日放送 1:28 - 2:28 TBS
- 人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！（人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！）
- 7年間365日飲酒しているサルゴリラ児玉が1週間の禁酒に挑む。検査をすると基準値をオーバーしていた。基準値50～149の中性脂肪は320だった。自宅のお酒は没収し、自宅に定点カメラを設置した。1日目はお笑いライブに出演して帰宅。いつも12時半に寝ているというがこの日寝室に入ったのは午前2時過ぎ。1時間後には再び起きてしまった。飲酒をしていた人がお酒を辞めると[…続きを読む]
- 2025年1月16日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- ダイキンが男女400人に「冬の睡眠時の困りごと」を調査したところ、「手足が冷える」という回答が、女性48.0％、男性24.5％となった。就寝時の足元暖房について、NITEは低温やけどや感電、発火に注意を呼びかけている。東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によると、睡眠に適した室温は19～23℃で、エアコンのタイマー機能は約1時間前に部屋が暖まるようセットする。[…続きを読む]
- 2024年7月9日放送 15:49 - 18:30 TBS
- Nスタここが知りたい！
- 小笠原は昨夜、上下セットで2万4200円のリカバリーウェアを試した。軽くて、着ている感じはほとんどなかったという。Tシャツで寝る人や約7割、そのうち35.1％が10年物のTシャツをパジャマとして使っているという。リカバリーウェアを現役時代から使用しているという松田は、現役時代は、伸縮性や通気性にこだわっていた、起床時の疲労感が軽くなっている感じがするなどと話[…続きを読む]
- 2024年6月26日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
- news zerozero life
- 夏のおすすめパジャマは長袖長ズボン。半袖半ズボンだと肌が密着して汗の蒸発ができず熱がこもってしまう。特にひじやひざの裏などは汗をかきやすい場所でもあるので布で吸収して体温を下げるのが望ましいという。ゆとりがあって通気性のいいものを選ぶ。
- 2024年6月22日放送 22:00 - 22:54 テレビ朝日
- 怖いけどタメになる話実際にあった…コワ～い体験から学ぶ 人生のヒント
- ベッドに入って5分以内に眠れる人は脳梗塞に注意。早く眠れるのは疲れが溜まったことによる気絶に近い状態に当たるんだそう。悪夢などネガティブな夢を見る場合、ストレス耐性が上がる効果につながるんだそう。
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