森田豊医師のテレビ情報 | 筋トレをするのに最も適している時間帯はいつ？ | Gヘルスケア(2025/05/02(金)00:56)

「森田豊医師」のテレビ露出情報

今週のテーマは「筋トレ」。ここで健康クイズ「筋トレをするのに最も適している時間帯はいつ？」が出だ。正解は「仕事終わり」。森田豊医師によると、起床後すぐは血圧が安定しておらず体も温まっていない。筋トレを行うと交感神経が優位になるので就寝直前に行うと寝付きが悪くなることもあるという。

2025年6月10日放送　0:55 - 0:58　TBS
Gヘルスケア（Gヘルスケア）: 今週のテーマ：こむら返り。主にふくらはぎなどの筋肉のけいれんのこと、自分の意志とは無関係に強い筋肉の収縮が突然生じて痛みを伴う。健康クイズ「こむら返りが起きやすい人はどんな人？」。正解は「両方」。こむら返りは激しい運動や汗をかいた後にマグネシウムなどの電解質が不足して起き、脱水傾向にあると足がつりやすくなる。特に高齢者・妊娠中の方は電解質バランスが崩れやすく[…続きを読む]