熱中症予防に重要な汗活とは。暑熱順化ができていた3人の生活習慣から汗活ポイントを学ぶ。汗をかく習慣について神倉さんは「時間がある時に1時間から1時間半歩く」、若葉さんは「ホットヨガに通っている」などとコメントした。汗活ポイント1つ目は、運動習慣。適度なスポーツや運動で汗腺を刺激し発汗する。3人とも普段から体を動かす習慣があり、暑熱順化につながっていた。運動の目安としてはウォーキングは30分、ジョギングは15分で週5回。サイクリングは30分を週3回。これを2周間続けると暑熱順化に効果的と言われている。2つめの汗活ポイントは、入浴。お湯に浸かると体温が上がり発汗を促す。オススメの入浴法について神田は「41℃のお湯に10分間浸かる。2週間続けると汗をかきやすくなる」などと指摘した。食生活について若葉さんは「辛い物が好き」、神倉さんは「そばが大好きで七味唐辛子はバシバシかける」などと述べた。3つめの汗活ポイントは、辛い物を食べる。香辛料によって血流が促進され発汗が促される。暑熱順化できていないチームの2人には汗腺の機能を下げるダメ習慣を発見した。川島さんは1年間毎日必ずアイスを食べる、重田さんは1日の水分補給の回数が少ない。冷たい物を日常的に食べると内臓が冷え、自律神経を乱し汗腺の働きが鈍る。水分摂取は1度に多くの量を摂取しても尿として排出されてしまうため、小まめな水分補給を行わないと体内の水分量が減り、汗がかきにくくなる原因になる。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月17日放送 16:48 - 18:30 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル（気象情報）
- 天気図情報、全国天気予報、発雷確率情報、気温分布情報を伝えた。先週木曜日には記録的短時間大雨情報が東京・品川区付近、横浜市都筑区付近で出されたと報じた。相模原市で熱中症の疑いで児童4人が救急搬送された。
- 2025年9月17日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 国交省は、置き配の活用促進のため、オートロック付きマンションへの配達を効率化する支援を検討することにした。配達員が共同玄関を解錠できる共通システムを開発する費用を補助する。再配達を減らし、人手不足に対応する狙いがある。防犯上のリスクも踏まえて制度を検討するという。昨年度の宅配便の取扱個数は、約50億3000万個で、10年連続で増加している。一部のマンションに[…続きを読む]
- 2025年7月20日放送 17:30 - 18:00 テレビ朝日
- ANNスーパーJチャンネル（ニュース）
- きょうも各地で気温が上がり、35度以上の猛暑日を観測した地点は10日ぶりに100を超えた。全国的に猛烈な暑さとなっている。午後3時までに東京都内で49人が熱中症の疑いで搬送された。うち20代の女性1人が重症。富山市、東京・渋谷。
- 2025年7月20日放送 7:30 - 10:25 日本テレビ
- シューイチ今週知っておきたいNEWS 5
- 一方日本はおととい関東甲信・北陸・東北南部が梅雨明け、きのうは東北北部が梅雨明け。きのうの最高気温は山形市で37.5℃と今年一番の暑さを記録。東京都心の予想最高気温はきょう33℃、あすは34℃。引き続き熱中症に十分注意が必要。
- 2025年7月20日放送 6:00 - 6:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 北日本から西日本にかけて高気圧に覆われて晴れ、各地で猛暑日となる見込みで、熱中症対策が必要。北海道では大気の状態が不安定で激しい雨が降るおそれがある。梅雨が開けた岩手では海開き、佐賀では川で夏を楽しむ様子が見られた。熱中症警戒アラート。
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