睡眠時差ボケについて。平日の午前0時から午前6時まで寝ている方は睡眠6時間の中での中央値は3時だという。休日に夜更かしして2時に寝て睡眠8時間とっても中央値が6時になるので時差は3時間ある。睡眠時差の理想は1時間以内だが1時間を超えると答えた人は45.1％。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると睡眠時差ボケが続くと生活習慣病のリスクが高まるという。血糖値が上がる、太りやすい、がんのリスクも高まる。寝る前にだらだらスマホをしてしまう人は5割を超えている。九州大学の中島美鈴臨床心理士によるとやめられないよう考え尽くされたコンテンツが充実するスマホを甘くみないこと。スマホを物理的に遠ざける、ホットアイマスクをつける、ハンドクリームを塗るなど見づらい状況を作るとよい。街の人に睡眠中気になることを聞いた。ハンズ渋谷店では「耳までとろける濃密パフアイマスク」「おやすみナイトスプレー」「フェムオンテック 温灸」など約100種類の快眠グッズがある。耳を温めたり口元を覆うものなどピンポイントで使う快眠グッズが人気。入眠に適した呼吸のリズムをサポートする「おやすみグースピー ミニ」をスタジオで体験した。医師とともに開発している。
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「生活習慣病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月18日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！商店街￥ジョイグルメウォーク
- 鎌倉駅周辺には小町通りを中心に去年から10店舗以上がオープンし最新グルメが続々と誕生している。さらに9月の鎌倉は年間を通して最も観光客が少なくゆっくり食べ歩きしたい人は今がおすすめ。やってきたのは創業130年、「鳩サブレー」で有名な「豊島屋」が2022年にオープンした「手焼きワッフルのお店 豊島屋 瀬戸小路」。ふんわりとした分厚い生地が特徴のワッフルで昭和初[…続きを読む]
- 2024年7月18日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル
- 視聴者からの質問。「脳梗塞後の記憶への障害はあったか？」に対し麻木久仁子は「自身の場合は今のところ目立った後遺症はない」とした。医師も場所により症状は異なるとした。「脳梗塞と熱中症が併発することはあるのか？」という質問に医師は「熱中症になり脱水になると血液がドロドロになり脳梗塞を起こすことはある」と回答。「異変の兆しを感じた場合、行くべき病院は何科？」という[…続きを読む]
- 2024年7月16日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルフラッシュNEWS
- ビールの出荷が増える夏を前に適正な飲酒を促すためのグラスが発表された。グラスを開発したビールメーカー・ヤッホーブルーイングによると普段から飲酒する人の3割以上が量を減らしたいとするものの、飲むペースが上がることが飲みすぎる主な理由だという。飲みづらくすることで適正な量の飲酒を促す狙い。厚生労働省は生活習慣病のリスクを高める飲酒量をアルコール度数5％のビールで[…続きを読む]
- 2024年7月1日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays夏の暑さに負けない身体をつくれ！名医の健康メシ大調査
- そんな姫野先生はスーパーで何を買うのか密着。姫野先生は各ジャンルに効果的な栄養番長が存在すると説明。まず紹介するのはアスパラガスで疲労回復に期待されるアスパラギン酸などが含まれている。また葉酸は熱に弱いため短時間の加熱で良く、魚介類などに含まれているビタミンB12と合わせて摂取することで吸収率がアップする。オススメのレシピは「アスパラガスとエビのタルタルサラ[…続きを読む]
- 2024年6月16日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 遅い心拍、徐脈を紹介する。徐脈は1分間の心拍数が50回未満になる不整脈で心臓を動かす電気信号が一時的に発生しにくくなることで起きる。心拍数が下がるため血流も悪くなり体が酸素不足になる。めまい、息切れを起こすことがある。徐脈の主な原因は加齢。人は歳を取ると共に代謝や筋肉量が減少する。この状態に生活習慣病などのリスクが加わると恐ろしい病の引き金になることもある。[…続きを読む]
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