研究で日々進化している睡眠の新常識について。睡眠に関する研究は常に更新されており、1年に1度は情報をアップデートした方が良いという。繰り返すアラームは浅い再入眠を続けることになり、睡眠の質が悪くなる。10分程の間隔を開けて2回までの方が目覚めが良いという。スポーツの上達には朝練するより2時間長く寝る方が上達することもある。スタンフォード大学の実験でバスケ選手に2時間程長く寝るよう指示したところ、3Pシュートが入る割合と短距離走のタイムが上がったという。休日に寝溜めはNG。この現象の研究に貢献したのが、眠れば眠るほどポケモンが育つゲームアプリだった。スマホを枕元に置けば揺れや音から睡眠データを計測出来るアプリ。株式会社ポケモンと筑波大学の合同調査では、休みに寝溜めすると日本人のパフォーマンスが低下し、経済損失が1兆円に匹敵するとの試算が出た。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月16日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 2026年が約始まって2週間。まだ頭がぼ～っとしているという人もいるだろう。そこでシャキッとするための手段として脳活クイズと早口言葉、音読、ストレッチの4つを紹介。番組対抗で行う。勝利チームには今年流行るグルメとして食べログマガジンが紹介している胡椒餅をプレゼント。まずは脳活クイズ。「見るだけで頭が冴えてくる！ 脳活クイズ」の著者の朝田氏によると1月中旬の脳[…続きを読む]
- 2026年1月15日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，関心度ランキング
- 今年の歌会始の儀の今回のお題は「明」。一般応募1万4600首から選ばれた10首や天皇皇后両陛下らの和歌を披露した。去年9月に成年式を経た秋篠宮家の悠仁さまは、青年皇族として初出席した。悠仁さまは去年筑波大学に入学し、生き物の生態環境について学ばれている。題材はトンボだった。来年のお題は「旅」で、締切は9月30日。
- 2026年1月13日放送 22:58 - 23:06 テレビ東京
- みどりをつなぐヒト（みどりをつなぐヒト）
- 福島県郡山市でみどりをつなぐのは、断水時でも使える水洗トイレを開発したという日本大学工学部の中野和典教授。開発したのは、自立型トイレ洗浄水循環システム「e6s」。汚水が不織布で固形物と液体に分離し、不織布は固形物ごと巻き取られ水分が絞られ体積を1/12にして回収する。液体は3層の活性炭フィルターでろ過し、塩素錠剤を入れた再生水タンクで浄化される。屋根にある太[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ井上貴博のきょうのイチバン
- 柳沢正史教授が町の睡眠のギモンを解決。「よく眠れるのはシャワー？湯船？」について柳沢教授は「湯船。就寝の1～2時間前に40度程度のお湯に10～15分浸かると深部体温が上がり、そこから下がる時によく眠れるとされている。」などと話した。「夢はどうやって作られているの？」について柳沢教授は「鮮明なストーリーのある夢や感情のある夢はレム睡眠の間に見る。浅い睡眠ではな[…続きを読む]
- 2026年1月12日放送 11:30 - 11:45 日本テレビ
- NNN ストレイトニュース（ニュース）
- 第104回全国高校サッカー選手権の決勝がこの後行われる。鹿児島代表・神村学園は大会得点ランク1位の選手を2人擁する攻撃的サッカーが持ち味。対する茨城代表・鹿島学園は全員攻撃・全員守備で勝ち上がってきた。決勝はこの後午後1時55分から生中継。
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