他にもこんな番組で紹介されています…

2025年3月14日放送　15:45 - 19:00　フジテレビ

イット！（ニュース）

3月14日は世界睡眠デー。睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンは世界7カ国で眠りに関する調査を実施。その結果、日本の平日の平均睡眠時間は7時間1分でワースト1位（世界平均7時間39分）。平日と休日のズレは、入眠時刻が18分、起床時刻が45分で他国と比べ小さい。日本は平均睡眠時間は短いが、規則正しい生活を送っていたことが判明。街では睡眠リズム[…続きを読む]

---

2025年3月7日放送　11:30 - 11:50　フジテレビ

FNN Live News days（ニュース）

男性より女性のほうがより影響を受けやすいとされる、睡眠不足のリスクを考える。日本は世界的に見ても睡眠不足大国とされている。各国の平均睡眠時間を記したグラフでは日本が男女ともにワースト1位。さらに他の国と対称的に男性より女性の睡眠時間が短いことがわかる。一般的に睡眠が不足すると、免疫力の低下や生活習慣病などになりやすいとされている。特に女性は男性より情緒面やう[…続きを読む]

---

2025年1月18日放送　12:00 - 13:26　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！8人の医師・専門家が教える！昭和の当たり前はもう古い！？令和の新常識BEST16

高血圧対策の新常識、足をゆすると血圧が下がり死亡リスクが減る。1日8時間以上座り運動不足だと死亡リスクが高くなる。イギリスの研究では足ゆすりをすると約30％死亡リスクが減ったという結果に。足ゆすりはしないよりはした方がいいが、より良いのは大きくゆっくり動かすこと。

---

2024年8月29日放送　5:00 - 6:00　NHK総合

NHKニュース おはよう日本（ニュース）

20歳以上の男性の内肥満の人の割合が一昨年31．7％に上りこの10年間で増加警告にあることが厚生労働省の委調査で分かった。男性の肥満割合が最も高いのは50代で40．1％、次いで60歳以上が33．8％だった。一方20歳以上の女性では肥満の人の割合は21％で、この10年間に大きな変化は見られない。

---

2024年8月27日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に[…続きを読む]

---