自律神経のテレビ情報 | 不眠解消プロ実践 “春の快眠テクニック” | 羽鳥慎一モーニングショー(2026/03/27(金)08:00)

「自律神経」のテレビ露出情報

春は気温の変化や花粉症、新生活のストレスなどで睡眠に関する悩みが増える季節。今回は最新研究で分かった“良い睡眠”と今日から出来る快眠法を紹介する。

2026年9月7日放送　23:00 - 23:30　NHK総合
フロンティアで会いましょう！（オープニング）: 今回は、自律神経の最新研究について特集する。
2026年8月12日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京
なないろ日和！（特集）: 自律神経が乱れると夜になっても交感神経から副交感神経に切り替わらない。そこで入眠前ルーティーンで達人がオススメするのがアロマやハーブティー。アロマで寝室を良い香りにする、香りの良いハーブティーを飲むなどして、これから寝る準備をすると体に教えてあげるのが大事。
2026年5月23日放送　7:30 - 8:00　NHK総合
NHKニュースおはよう首都圏（関東甲信越）くらしり: 鎌田實さんが健康長寿の秘訣を教える。朝は体操で体を目覚めさせた後にスクワットで大腿四頭筋を伸ばす。昼はランジで時折足を出す順番を変えながら筋肉と脳を鍛える。夜は寝る前に肩甲骨をほぐして深い眠りにつなげるとのこと。鎌田さんいわく、40歳頃からこのような運動を続ければ80歳になっても足腰を持ち続けることができるという。