寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に寝落ちできるそう。「15秒呼吸」は7～8秒かけて吸う→7～8秒かけて吐く。日本人の平均睡眠時間は7時間22分で日本人は世界で睡眠時間が最も短いと言われている。柳沢さんは「数々の調査で日本人は世界一寝不足な国民とされている。寝不足が慢性的に続くと肥満・高血圧・糖尿病・心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが増える。」などと話した。
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「認知症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月6日放送 4:00 - 4:40 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 5人に1人が65歳以上の日本で今増え続けているのが認知症。こうした中、認知症のある人が見ている世界を身近に感じてほしいと旅行ガイドのような本が制作された。先月札幌で開かれた講演会。認知症のある人の頭の中で起きていることを映像化したもの。制作したのは慶応大学大学院の特任教授で作家の筧裕介さん。認知症のある人の世界を誰でも分かりやすく身近に感じてほしい。そんな思[…続きを読む]
- 2025年4月5日放送 12:15 - 12:40 NHK総合
- 探検ファクトリー（探検ファクトリー）
- けん玉工場で作っているのは競技用けん玉で、日本けん玉協会が認定したもので公式大会や級・段位試験で使える。1973年に創業し元々はこけしなど工芸品を製造していたが1977年競技用けん玉の製造を開始した。今まで作ったけん玉は約1000種類。現在の形のけん玉は大正時代日本で誕生し世界中に愛用者がいる。寒い地域で育った木は木目がつまり丈夫になる。工場ではパーツごとに[…続きを読む]
- 2025年4月3日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニング朝刊けさの注目見出し
- 帯状疱疹ワクチンの接種で認知症が減らせる可能性があることをスタンフォード大学のチームが発表した。（東京新聞）
- 2025年4月2日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！（エンタメ情報）
- きのう、映画「うぉっしゅ」の試写会が行われ、主演を務めた研ナオコと岡崎育之介監督が登場した。映画は認知症の祖母を突然介護することになったソープ嬢の孫の交流と葛藤を描いたヒューマンドラマ。中尾有伽とダブル主演で、9年ぶりの映画主演を務めた研さんが認知症の祖母を演じる。きのうは研さんのデビュー55周年の記念日でもあり、親友の梅沢富美男がお祝いに駆け付けた。梅沢富[…続きを読む]
- 2025年3月28日放送 0:35 - 1:05 フジテレビ
- Lady Go（Lady Go）
- 富永医師が、キラキラと光が見えるタイプの片頭痛は脳梗塞・認知症になりやすいと語った。富永医師が、左肩が凝ると狭心症・心筋梗塞、左耳たぶや小指が痛いと狭心症の可能性があると語った。
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