寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に寝落ちできるそう。「15秒呼吸」は7～8秒かけて吸う→7～8秒かけて吐く。日本人の平均睡眠時間は7時間22分で日本人は世界で睡眠時間が最も短いと言われている。柳沢さんは「数々の調査で日本人は世界一寝不足な国民とされている。寝不足が慢性的に続くと肥満・高血圧・糖尿病・心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが増える。」などと話した。
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「認知症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月20日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- MCI（軽度認知障害）は健常な状態と認知症の中間のような状態とされている。アルツハイマー型の認知症などの場合は一般的に年齢を重ねるごとに認知機能が低下。MCIは、認知症ではないもののその一歩手前の段階。MCIの高齢者は来年には560万人余、約6人に1人に上るとされている。MCIはどんな状態なのか、本人や家族はどう対応すればいいのかまだ広く知られていないことが[…続きを読む]
- 2024年11月17日放送 8:00 - 9:54 TBS
- サンデーモーニング（一週間のニュース）
- 11月12日火曜日。2050年、東京では75歳以上の高齢者のうち実に3人に1人が1人暮らしになる。そんな推計が発表され、波紋を広げている。東京・西麻布で入居が始まったのはシニア向けのサービス付き高級住宅。看護や介護を担うスタッフを常駐するこの施設。グレードの高い部屋の入居金は5億円を超え、月々の利用料も50万円以上。高齢化が進む日本。火曜日に公表された国の推[…続きを読む]
- 2024年11月14日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’（気になるニュース）
- アルツハイマー病の新薬「ドナネマブ」はアルツハイマー病の症状悪化を遅らせることが期待される。厚生労働省の諮問機関は1人あたり年間308万円で保険適用を了承。軽度の認知症と軽度の認知障害の患者が投与対象。アルツハイマー病の治療薬の保険適用は国内2例目となる。
- 2024年11月13日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- クローズアップ現代高齢者ねらう不動産詐欺 独自取材”被害”連鎖の実態
- 認知症の高齢者は471万6000人あまりにのぼる。高齢者にアパートの部屋を不当な高値で売りつけていたとしてインターネット不動産販売という会社の社員らが逮捕された。少なくとも61人が物件を購入させられ、取材に応じた人のほとんどが認知症の診断を受けていなかった。3人に1には被害を誰にも話していない。業者は80歳以上の高齢者9万人分の名前や住所などが書かれたリスト[…続きを読む]
- 2024年11月12日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，THE TIME，マーケティング部
- 遺産相続について税理士の橘氏が解説。遺言書には細かいルールがあり、知らず知らずのうちに無効になってしまうケースが多いという。そういったケースは大きく分けて2つある。1つめは本人の意思に基づかないもの。家族に依頼して作ってもらったものも無効になる。2つめは書式・形式が整っていないもの。連名での遺言書は無効。約束ごとを条件にした場合は弁護士などを入れて確認する必[…続きを読む]
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