夏バテ対策として実際に行っている事を調査したところ、水分や塩分の補給、冷房の適切な使用などが上位を占める一方、特に何もしていない人も一定数いる。医師が勧める夏バテ対策として効果的なのが筋トレだという。埼友クリニックの高取優二先生は、運動することで交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり自律神経が整って夏バテの症状が改善すると話した。また筋肉量が増えると熱を生み出す力が高まり体温調節がしやすくなるため冷房などの影響を受けにくい体になる。夏バテに効果的なのは有酸素運動で、人と話ができて軽く汗ばむくらいを意識する。筋トレやラジオ体操なども手軽でおすすめ。ラジねえ。こと上羽悠雅さんは、年間5万人にラジオ体操を通じて健康を促進する活動をしており、大阪・関西万博でもTEAM EXPO 2025プログラム／共創パートナーとして参加している。ラジオ体操は1928年に生まれ、1951年に現在のラジオ体操第一の形になった。ラジオ体操は3分間で全身の約200個の骨＆約400個の筋肉を動かせる究極の全身運動。ラジオ体操第一は13種類の運動から構成され、腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は全身の血行を促進させて基礎代謝を上げる効果がある。続いて胸を反らす運動は、呼吸機能を高めて自律神経を整える。膝を伸ばして胸から反らすことが大切。続いて腕を上下に伸ばす運動は、筋肉量を増やして体温調節機能を向上させる効果がある。全ての動きを素早く＆力強くやること。さらにラジオ体操以外にラジねえ。がおすすめする体操は、呼吸を意識しながらゆっくり首回し、両手＆かかと上げ体操、大きく深呼吸。
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「越谷（埼玉）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月18日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- きょうの最高気温ランキングは、1位が府中市で39.0℃など。暑さは今週1週間続く見込み。きょうはこのあと西日本から東日本にかけて各地でゲリラ的な雨雲が発生する可能性がある。このあと深夜に台風も発生する可能性がある。
- 2025年8月16日放送 21:00 - 21:54 テレビ東京
- 出没！アド街ック天国新越谷 BEST20
- 日本三大阿波踊りは、南越谷・徳島・高円寺。越谷市出身の益若つばさは、大人になったらいつか阿波踊りするものだと思っていたという。越谷市で育った村田さんは、越谷が田んぼだらけだったころ、武蔵野線と東武線の乗り換えて通学していたという。何もなかったのでそこで遊んだ記憶はほぼないという。新宿あたりでバイトしていて、乗り換えて北千住あたりでホッとするため寝てしまい、気[…続きを読む]
- 2025年8月16日放送 20:55 - 21:00 NHK総合
- ニュース・気象情報（関東甲信越）（ニュース・気象情報）
- 午後6時台に伝えたニュースの中で埼玉・越谷で撮影された映像を誤って埼玉・川口と伝えたとして謝罪・訂正された。
- 2025年8月13日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（ニュース）
- お盆休みに突入したきょう、鎌倉の小町通りは大勢の観光客で賑わった。軽食やお持ち帰りグルメを手掛ける「はんなりいなり」では、地元でとれたシラスをふんだんに使った「釜揚げシラスのミルフィーユ」が観光客から人気。中山正敏は「シラスと酢飯などのハーモニーで混ざれば混ざるほど美味しい。」などと話した。商店街では食べ歩きなどで出たゴミの持ち帰りを呼びかけている。
- 2025年8月4日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーントクシュ～ン
- 埼玉・川口にあるショッピングモールではモールウォーキングを勧めている。ウォーキングしやすい用にコースが設けられていて、館内1周約1.4km歩く事ができる。眞下貴がモールウォーキングを体験。歩き方を分析してくれる機械も設置されている。埼玉・越谷のショッピングモールではウォーキングのレッスンが受けられるイベントが毎週行われていて、参加は無料。歩くうえでいい姿勢は[…続きを読む]
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