夏休み明けを前に、街では「ずっと休みがいい」「体を切り替えるのが難しい」といった声が聞かれた。長期休暇の後に感じる憂鬱な気持ちは「夏休み時差ぼけ」とも呼ばれ、メンタル面の不調につながりやすいという。主な症状はやる気の低下や頭痛、倦怠感、食欲不振など。対処法の一つとしては「1：2呼吸法」があり、1回1分でも効果が期待できるとされている。

キーワード

新宿（東京）せたがや内科・神経内科クリニック夏休み時差ぼけ