2025年4月6日放送　7:23 - 7:25　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 内臓脂肪を減らしてスッキリ！ 食べてへこますぽっこりお腹

内臓脂肪の蓄積を改善する効果が期待できる「おかず食べダイエット」とは、朝食・昼食は今まで通りで夕食のみ糖質を摂取しないダイエット法。お米を食べたい場合、木綿豆腐と卵で作れる「ソイエッグ」がオススメ。糖質量が少ない上にたんぱく質が豊富。ダイエットのほか、健康効果も抜群。チャーハンにアレンジすることも。

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西東社いちばん見やすい！ 糖質量大事典2000