なないろ日和！ （特集）
マックンは「立ち姿勢が前かがみになる」などとコメント。今日の達人、小林篤史さんは「反り腰の人は多い、女性の8割ほどは骨盤が前に傾いているんじゃないかと思う。最近は女性だけではなく男性も座っている時が多く、そうすると骨盤が前に傾いて反り腰になるケースが多い」などと話した。反り腰チェックの結果、長部アナは軽度の反り腰だった。また反り腰から肩・腰などのツラさや猫背、ぽっこりお腹などの不調をもたらすので骨盤を立てる意識を持つことが大切とのこと。腰のツラさをその場で緩和させる方法を紹介。立ち上がり手をL字にして腰をつかみ1分もみほぐす。またストレートネックの改善方法として首のストレッチを紹介、頭を大きく後ろに倒し10秒キープする。