2025年7月13日放送　21:27 - 21:28　フジテレビ
Mr.サンデー サンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」

日本睡眠学会の会員128人に徹底調査。今すぐできるぐっすり眠れる快眠法。大豆などを食べる。セロトニンの活性化により睡眠ホルモンも活性化する。乳酸菌、食物繊維をとる。腸内環境を整え眠りやすくなる働きがあるという。フルーツヨーグルトやきのこの味噌汁がおすすめ。

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日本睡眠学会セロトニン大豆食物繊維渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック