2024年12月22日放送　7:13 - 7:15　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 （健康カプセル！ゲンキの時間）

血圧にも大きく影響する「ナトカリ比」。高血圧の予防・改善には減塩が大切で、ナトリウム（調味料など）よりもカリウム（野菜など）を多く摂取すると良い。カレーライスならほうれん草＆茹で豆、ハンバーグならトマト半分、醤油ラーメンならほうれん草＆ニラを一緒に食べると適切なバランスに。

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文部科学省日本食品標準成分表2020年版（八訂）ナトカリ比カロリーSlism