- 出演者
- 廣瀬雄大 鈴木奈穂子 博多大吉（博多華丸・大吉） 博多華丸（博多華丸・大吉） 駒村多恵 副島淳 池田沙耶香 筒井真理子 にしおかすみこ
オープニングの挨拶の後、朝ドラ受けをした。ゲストは筒井真理子さん、にしおかすみこさん。
オーラルフレイルを特集。オーラルフレイルがあると、将来的な生存率が約2.1倍下がる。
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- オーラルフレイル
歯にモノが挟まる問題の対策を歯科医師・石谷昇司さんが紹介。鼓形空隙は加齢・歯周病で下がり、モノが挟まる。隙間にモノが挟まったら放置はNG。歯間ブラシ・フロスを使うのがオススメ。歯ブラシの歯垢除去率は58％、そこにフロスを加えると86％になる。
クイズ「奥歯の歯間空隙の場合 どれで取る？」を出題。選択肢は、青：歯間ブラシ、赤：F字のフロス、緑：Y字のフロス。正解は、緑：Y字のフロス。Y字はノコギリの動作で使う。
MCの2人は、ごまは歯に挟まってなんぼだと話した。オーラルフレイルは、口を意味するオーラル、虚弱を意味するフレイルを合わせた言葉。オーラルフレイルは今からの対策が大事。歯周病は歯周病菌による歯ぐきなどの炎症。悪化すると、歯を支える骨が溶けて歯を失う。優しくフロスを入れ、痛みがないことを確認して挟まったモノを取る。歯間ブラシはサイズも様々。番組では視聴者からのお便りを募集。
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口臭の問題の対策を大島朋子教授が紹介。一番の悪玉菌と言われるのはジンジバリス菌。硫化水素などのガスを出し、口臭の原因になる。歯周病菌の活動を抑えるのが唾液。更年期は唾液が減少し、薬の副作用で減少することもある。アメをなめると刺激で唾液が出て、硫化水素の濃度が激減する。
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クイズ「30分後に口臭が戻ってしまうアメは？」を出題。選択肢は、青：ミルク、赤：ノンシュガーレモン、緑：レモン。正解は、赤：ノンシュガーレモン。虫歯菌の酸が歯周病菌の大敵。
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砂糖入りのアメは口臭対策にここぞという時に使うと良い。ただし、虫歯菌が増えるためその後の歯磨きが必要。歯周病菌は空気が嫌い。舌みがきのポイントは、奥から手前に、目安は5回。平野さんは朝に舌みがきをするのをすすめた。
クイズ「むせを早く止めるには？」を出題。選択肢は、青：水を飲む、赤：胸をたたく、緑：思い切りむせる。正解は、緑：思い切りむせる。むせるのは体を守る反射であって悪いことではない。ただし、むせる機会が増えると注意が必要。40台から喉の筋肉が衰え、窒息・肺炎のリスクが高くなる。そこで、うがいが対策になる。
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むせ予防のトレーニングとして、ぶくぶくうがい、ガラガラうがいは5秒間。最初は3秒から始めて良い。続けることが大事。1秒間でパパパパを何回言えるかで衰えチェックができる。アプリで挑戦可能。1秒あたり6回以下で衰えの可能性あり。さらに、ベロ出しごっくん体操ををするとのどを鍛えられる。
歯にモノが挟まっている相手にどう対応をするを取り上げる。見てみぬふり派、はっきり言う派、ジェスチャー派の3種。筒井さんは関係性によると話す。華丸、にしおかさんははっきり言う。
きのうから西日本を中心に激しい雨が降っているところがあり、全国的に梅雨空が戻ってきている。きのうは台風2号も発生。あすにかけて北上、あす昼過ぎくらいに関東に接近する見込み。熱帯低気圧に変わるが、雨の強さに変化はない。今の時期、車の湿気対策が重要。この先の詳しい予報を伝えた。
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- 台風2号
視聴者からのお便りを紹介。外食でホルモンが挟まった時、ちぎれて取ることもできずどうしようもなくトイレに立ったことがあると紹介された。
アメリカのトランプ大統領は、日本時間のきょう午前7時すぎ、SNSにイスラエルとイランが完全かつ全面的に停戦することで合意したと投稿した。まずはイランが戦闘を停止し、その後イスラエルが停止するとしていて、双方がこれを履行すれば、日本時間あすにも戦闘が終結するとの認識を示した。イスラエルとイランから公式発表はない。
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- ドナルド・ジョン・トランプ
ワシントンではトランプ大統領による急転直下の停戦合意に関する投稿をアメリカメディアが相次いで速報で伝えるなど驚きを持って受け止められている。日本時間きょう未明におきたイランによるアメリカ軍基地への攻撃について、トランプ大統領は「攻撃は抑制的なものだった」という認識を示し、イランを激しく批判することはなかった。停戦についてイラン側から発表はないが、ロイター通信はイラン高官がアメリカから提案された停戦について、合意したことを認めたと伝えた。イスラエル側からも公式な発表はない。
イスラエル・イランの停戦合意の背景を解説。イランがアメリカ側に対して一貫してイスラエルによる攻撃をやめさせるよう求めてきた。強硬姿勢を終始取ってきたイスラエルがトランプ大統領の求めに応じた。日本時間きょう午前1時半過ぎ、イランがアメリカへの報復としてカタール・ドーハのアメリカ軍基地にミサイル攻撃を行い、それからわずか数時間後に停戦合意に至った。1つの要因は、イランの報復攻撃が極めて抑制的だったこと。トランプ大統領はイランから事前通告があったことに感謝の意を評した。当初、ネタニヤフ首相はハメネイ師の殺害も排除しない考えを示していたが、後ろ盾であるトランプ大統領の意向に配慮した。停戦合意は守られるのか、予断は許さない状態。
全国の気象情報を伝えた。
番組アンケートでは睡眠時の歯ぎしりに関するお便りが寄せられた。最近の研究で、歯ぎしり・食いしばりには良い面があることが分かってきた。睡眠中の歯ぎしりと顎の痛みの因果関係は不明。2時間の食いしばりにより筋肉の血中酸素濃度が増える結果が出ている。
歯ぎしり・食いしばりについてスタジオ解説。歯が欠ける原因なのかまだ分かっていない。小見山道さんは、歯の保護のためにマウスピースの装着を推奨している。睡眠中の歯ぎしりを軽減するエラ周りの筋膜ストレッチを紹介した。口を動かしながらゆっくり回るのがポイント。きょうのクイズの優勝は大吉が優勝。
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