- 出演者
- 鈴木奈穂子 博多大吉（博多華丸・大吉） 博多華丸（博多華丸・大吉） 竹野大輝 青木さやか 杉田かおる
オープニングの挨拶の後、朝ドラ受けをした。本日のゲストは、杉田かおるさん、青木さやかさん。
きょうは抜け毛・薄毛対策8連発を紹介する。青木さやかさんは抜け毛に悩んでいる。40第後半からは抜け毛の第2波が来て、最近は生え際の薄さを感じている。そこで訪れたのは、女性の薄毛治療を専門に行うクリニック。問診票に30項目以上答え進行度を測る。上から見ると、後ろの毛量が減って反射光が途切れているのが分かる。
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- 港北区（神奈川）
青木さやかさんは、頭頂部より後ろがあんなに薄くなっていたのはびっくりしたと話す。杉田さんは、20歳くらいのときに薄毛が原因でボーイフレンドに振られたことがあると語った。女性の薄毛の原因を解説。病気由来のものは、感染症、自己免疫疾患、外傷性、休止期脱毛。病気由来でないのは加齢変化、女性型脱毛症。髪を乾かしたときの抜け毛は、50本以上なら医師に相談を。女性型脱毛症は50歳までに女性の約半数が経験するという報告も。薄毛進行度をチェックするには、蛍光灯の下で自撮りし、1か月に1回ほど変化を見る。
原因となる生活習慣を知る方法を金子章子さんが解説。まずは抜けた髪を見ることを習慣化することにトライしてほしいとのこと。金子さんは、「疲れているのが当たり前」という青木さんの言葉が、ギリギリで体を回しているサインだと指摘する。原因を少し取り除くだけでも毛の量に変化が出る。もう一つ取り組んでほしいとしているのが、運動習慣の改善。金子さんはジャンプ100回を推奨する。指導を受けて、青木さんには4週間の発毛週間を続けてもらった。
理論上、性別関係なくジャンプをすることで発毛効果が期待できる。大きい筋肉にある程度負荷をかけるのが目的のため、腹筋でもスクワットでも好きな運動で良い。散歩よりも短時間で負荷をかけられる運動にするのがポイント。青木さんの発毛状況の写真を確認すると、4週間前と比べ、光の帯を追えるようになっていて、金子さんからも改善が見られると評価された。女性型脱毛症を進める要素は、女性ホルモンの減少、遅い就寝時間、アルコール摂取、頭皮の皮脂が過多、運動不足、睡眠の質の低下など。ミノキシジルには効果が出るのは女性の3人に1人という報告もあり、少なくとも4か月から半年塗布して効果を見極める必要がある。
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- ミノキシジル
ヘアスタイリストのテルイタカヒロさんが髪のボリュームアップ術を紹介。まずは髪全体をぬらしてクセをリセットし、ドライヤーで乾かす。乾かすときは根元から。ポイントは、手の使い方・毛流れの方向。頭皮をなでるように手を入れ、根本に風を当てる。分け目と反対方向へ髪を流す。風は頭皮に平行に当てて、側頭部・後頭部は顔を横に向けて風を当てる。生え際に沿って乾かし、トップと前髪は元の分け癖に沿って乾かす。
VTRに登場したチカさんは、ドライヤーの対策だけで以前よりセットの持ちが良くなり、髪全体をぬらしていたのも全部じゃなくて済むくらいに落ち着いた。
研究によるとある頭皮マッサージを1日3回、6か月繰り返すと髪密度が5％アップした。側頭部・頭皮の血流アップには押して離すを繰り返すのが効果的。準備運動として、グーの手で全体的にもみほぐすのを50秒～1分。続いて圧迫法。百会のツボを3秒押して離すを繰り返し、指で頭頂部を圧迫して1分弱押して離すを繰り返す。強擦法は指の原を強めに当てて頭頂部を滑らせる。最後は頭全体を指で20秒間軽く叩き、深呼吸を3回して終了。
番組の実験では、手だけよりも頭皮ブラシを使ったほうが血流量がアップした。頭皮用ブラシの選び方のポイントを紹介。柔らかいピンで、なおかつ手にフィットするものがオススメ。ポイントは、柔らかいどうか。シャンプーをして泡があるときに使用すると良い。ヘアケア用品メーカーの曽我元さんによると、頭皮にカツを入れると立ち上がる。頭皮マッサージにより立毛筋が収縮して家が直立する。
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- 曽我元
アメリカのエヌビディアは、フアンCEOが中国の情報機関の協力者である女性と親密な関係にあったと報じられたことを受けて、調査を開始すると発表した。欧米メディアは、フアンCEOが社内へのメッセージで女性と親密な関係にあったことを認めたと報じた。AI開発に使われる最先端半導体の中国への輸出、情報流出など懸念を払拭できるかが焦点。
気象情報を伝えた。
視聴者からのお便りを紹介。今年のはじめからジャンプ1分×3セットやっているなどの声が寄せられた。
テルイタカヒロさんが薄毛が目立たない髪型を紹介。ポイントは、ひし形シルエットでボリュームアップ、段を入れるレイヤーカットで立体感。