- 出演者
- 薬丸裕英 香坂みゆき 海附雅美 マックン（パックンマックン） 高橋大悟 水口美希
オープニングの挨拶。梅雨入りの話題。
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天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
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梅雨時の不調対策2DAYS DAY1「背中」を整えて健康になる秘訣。
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梅雨時の不調を改善2DAYS！きょうは「背中」を整える。問題 僧帽筋の由来は？A僧侶の帽子・B僧侶の袈裟・C修道士のフード。正解はのちほど。
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久手堅司さんによると、梅雨は気温や湿度が上昇し気圧変化がするので、自律神経を酷使して乱れ、疲労・不調がでやすくなるという。自律神経の大半は、背骨の中にある脊髄を通って全身の様々な動きを司っている。疲れの原因は、梅雨時期の気象変化に対応すべく、交感神経が過剰に働くこと。それに加えて、自律神経の通り道の背骨も関係している。正常はS字カーブだが、現代人はストレートネックが多く、姿勢が悪いと自律神経を酷使しやすいとのこと。骨格と自律神経は連動しているため、姿勢が悪いと不調になりやすいという。今回は、梅雨時の不調を改善、「背中」を整えて健康になる秘訣を伝授する。訪ねたのは、「とんとん整骨院 ときわ台店」。代表の瀬谷崎将也さんの、妻・友香さんは、医療機関や治療院向けAI骨格分析システムを開発する会社の創業役員だという。撮影データから身体の歪み・姿勢・可動域などをAIが分析するのだそう。レントゲン撮影の短所を克服し、短時間で分析・業務の効率化。また、足圧四次元計測器も使用する。海附さんのスコアは100点中77、なないろ隊の江崎さんのスコアは62、吉岡さんのスコアは40。姿勢を正すストレッチの順番は、首・胸・背中とのこと。最初は首のストレッチから。頭が前に出る症状を修正するストレッチとして、寝ながら頭を押し下げる（首に過度な力を入れない程度）」と紹介された。続いて、胸のストレッチ。肘を90度に曲げて腕の内側を壁につけて、反対方向に胸だけ開くとのこと。左右で行うことで、大胸筋と小胸筋がほぐれるという。最後は背中のストレッチ。ここで鍛えるのは僧帽筋。タオルを肩幅よち少し広く持ち、腕を上に伸ばす。そして、腕を首の後ろまで下げると伝えられた。肩が痛い場合は、腕を伸ばしきらずに行うといいという。再び姿勢を計測してみると、海附さんのスコアは83、江崎さんは85、吉岡さんは80に上がった。
梅雨時は気圧と湿度が上昇・気圧変化し、自律神経を酷使し筋肉に力が入り疲れや不調につながり、筋肉が緊張している状態だと自律神経が乱れる。また歩き方も姿勢に影響する。姿勢改善のストレッチで重要なのは、首・胸・背中の順番に行うこと。スタジオでは、顎引きエクササイズと骨盤を立てるエクササイズを紹介。
梅雨時の不調を改善方法を紹介。背中の硬さを万歳をしてチェック。つぎは前屈。ポイントは背中の中央の脊柱起立筋。常に使っているので堅くなりやすい。そこで紹介するのは「キューフィッタープロ」。20個のボールが入っていてこの上に寝るだけで背中をストレッチ。これをつかったあとにもう一度万歳と前屈に再挑戦した。
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ルネサンス キューフィッタープロの通販情報。20個のボールが背中をストレッチ。首・肩・腰・背中を一度をにケア。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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ダイヤのA actII -Second Season-の番組宣伝。
きょうは背中篇を紹介したといい、教えてもらった運動は合間にできる運動だから継続していきたいですねなどとトークをして「ルネサンス キューフィッタープロ（7980円」）を紹介を紹介してエンディング。テレ東マート0120-89-7716。