免疫力アップには運動も効果的で、ウォーキングやストレッチもOK。北村教授は「特に水泳は全身を水圧で刺激するので、免疫に重要なNK細胞を増やす」と指摘。大谷医師も「体調管理に水泳を取り入れている」と話す。

キーワード

NK細胞ロンドンオリンピック

免疫力アップには睡眠も重要。大谷医師は帰宅したらすぐに手・顔・頭を洗い、夕食はおかずに納豆をプラス、就寝時は加湿器で湿度50〜60％に維持し、枕元には喉を潤すために水筒を用意している。そして睡眠は6時間以上で免疫力がアップする。

街の人にインフルエンザ予防法についての疑問を聞いた。「体を暖かくして寝たいので、寝る直前に風呂に入るようにしているが効果はある？」という疑問に大谷院長は「直前はおすすめしない。睡眠の質を高めて免疫力をアップさせるため、約1時間半前に入るのが◯」と指摘。北村教授は「ウイルスに対する免疫力は睡眠中に維持・強化される」と指摘。「家族と歯磨き粉を分けているが意味ある？」という疑問について、北村教授は「感染予防の点では分けるのは良い。でもそこまで気にしなくても良い」と指摘。家庭内感染を防ぐポイントは、手拭きタオルは分けた方が良い。しかし洗濯が大変だからペーパータオルがおすすめだという。「衣服をパンパン叩いてから家に入るようにしているが効果はある？」という疑問については「衣類や紙についたウイルスは15分程度で感染力が弱まるので、そこまで気にしなくても大丈夫」と指摘。「冬に薄着で過ごせば逆にインフルになりにくいと聞いた。娘も半袖で元気にしているが本当か？」という疑問については「適度に暖かい服装が望ましい」と指摘。

キーワード

インフルエンザ横浜市（神奈川）

昨年末に感染した40代会社員の「感染後、どうしたら完治までのスパンを短くできるか」との疑問について、大谷院長は「発症後12時間後に検査。陽性であれば48時間以内に抗インフル薬を投薬。検査・投薬のタイミングが大事」と指摘。北村教授は「食べられるようであれば病人食ではなく、食事を摂りしっかり休養」と指摘。

キーワード

インフルエンザ横浜市（神奈川）

ポスティングシステムでのメジャー移籍を目指している佐々木朗希。昨日、25歳未満の海外選手との契約が解禁され、早ければ今日にも移籍先が明らかになる可能性がある。最速165キロを誇る「令和の怪物」には当初、20を超えるチームがラブコール。これまで8球団と面談をしたと言われているが、現地メディアは候補を3つに絞ったとされている。その1つパドレスの本拠地に佐々木の姿が。さらにカナダも視察したとの目撃情報も。現地報道ではドジャースと2度目の面談が行われ、大谷翔平らが同席して佐々木を勧誘したとの話も出ている。世界が注目する「令和の怪物」争奪戦。今月24日の交渉期限に向けて決断の時が迫っている。

キーワード

アレックス・コーラサンディエゴ・パドレスジョエル・ウルフダラス（アメリカ）トーリ・ロブロポスティングシステムロッテ ファン感謝デーロン・ワシントン佐々木朗希大谷翔平

MLBがキャンプインした。日本選手の日程を紹介。佐々木朗希は昨日、契約可能となり、24日までが交渉期限。佐々木は岩手県出身で、母校・大船渡高校では高校生史上最速の163キロをマークした。ドラフト1位でロッテに入団し、2022年のオリックス戦では史上最年少20歳5ヶ月で完全試合を達成した。そして13者連続三振というプロ野球新記録も打ち立てた。WBC日本代表としても活躍し、2023年にはオリックス戦で日本選手最速タイの165キロをマークした。MLB公式サイトでは、最新の注目度ランキング2025年1位で「世界最高の投手になる可能性がある」と書かれている。年度別成績では1度も規定投球回に達していないのが課題で、AKIは「メジャーの先発投手として、シーズンを通した活躍ができるかが今後の課題になる」と指摘。現在、最終候補は3球団に絞られたとみられ「パドレス、ドジャース、ブルージェイズの3球団が最終候補に残り、交渉過程が大詰めを迎えた」という情報がある。

キーワード

アリゾナ州（アメリカ）オリックス・バファローズサンディエゴ・パドレスサンディエゴ（アメリカ）ダルビッシュ有トロント・ブルージェイズトロント（カナダ）ピーター・サイドラーフレディ・フリーマンフロリダ州（アメリカ）ペトコ・パークマイク・シルトムーキー・ベッツメジャーリーグベースボール公式ホームページロサンゼルス・ドジャースワールド・ベースボール・クラシック佐々木朗希千葉ロッテマリーンズ山本由伸岩手県立大船渡高等学校広島東洋カープ松井裕樹野茂英雄

大谷翔平が所属するドジャースも球団候補のひとつに挙げられている。ドジャースは圧倒的な成績を持つ。加入したら、スネルらとの熾烈な先発投手争いが予想される。AKI猪瀬氏は、ドジャースには実績のある先発投手が多く、佐々木投手が年間を通して先発登板できるかは不明とみている。

キーワード

タイラー・グラスノートニー・ゴンソリンブレイク・スネルロサンゼルス・ドジャース佐々木朗希大谷翔平山本由伸

日本時間午前4時過ぎ、「アスレチックスへようこそ！」と日本語で歓迎され公式SNSに契約の様子がアップされた桐朋高校3年・森井翔太郎。推定2億4000万円でアスレチックスとマイナー契約を結んだ。持ち味は大谷翔平と同じ二刀流。最速143キロのストレートと高校通算45本塁打のスラッガー。桐朋高校は偏差値70超えの超進学校で、高校野球ライター・菊池高弘記者によると森井は1学年300人ぐらいいる中で学業成績としては150番ぐらい。甲子園の出場はないが日米14球団が注目し視察に訪れた。

キーワード

オークランド・アスレチックス大谷翔平桐朋中学校・桐朋高等学校森井翔太郎

きょう日本初のアイススケート場オープン日。リンクに使用されたのはどっち？A．ため池、B．水田。

日本初のスケートリンクは？というクイズ。A.ため池 B.水田の2択。正解は水田。

全国で真冬並みの気温。全国の週間天気予報を伝えた。

キーワード

隅田川

御上先生の番組宣伝。

今夜のTBSの予告。

御上先生の番組宣伝。

皇居前の情報カメラ映像。

キーワード

皇居

16日（木）のプレゼントは、リサイクルキング「ルナ・ジュエリー ペアねこ」を5名様に。

キーワード

リサイクルキングルナ・ジュエリー ペアねこ

さいたま市の空模様を伝えた。森が今週いっぱいは寒さが続くと予想。

キーワード

さいたま市（埼玉）

CoCo壱番屋「塩豚角煮ジンジャーカレー」 山田裕貴 1年半かけた監修メニューに感動。

キーワード

壱番屋山田裕貴山田裕貴監修 塩豚角煮ジンジャーカレー　

明治安田 「地域物産展」開催 女子プロゴルファーが地元の名産品をPR。

キーワード

明治安田生命保険

「私らしくヨーグルト新発見」プロジェクト 川栄李奈「子どもに毎日食べさせてあげたい」。

キーワード

川栄李奈