セント・フォースゴルフクラブのメンバーと一緒にすべてのプレイヤーがステップアップできる秋の強化SP。第3弾はグリーン周り。スコアに直結するアプローチをアップグレードする。バンカーも大攻略。

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セント・フォース

オープニング映像。

グリーン周りの苦手を攻略する。舞台は年間を通してきれいなコースが楽しめる泉カントリー倶楽部。

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セント・フォース泉カントリー倶楽部

グリーン周りのアプローチをアップグレード。ロフトが立っているクラブの方がボールを上げる選択肢を消せる。左腕とシャフトが前後一直線になるように構えるのがポイント。1本にした左腕とシャフトの角度を常にキープする。距離感を合わせるコツは決めた通りの振り幅で打つこと。

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泉カントリー倶楽部

塩川さんは転がしに徹して番手選びと構えを変更。振り幅で決めた大きなミスのでにくい見事なアプローチ。

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セント・フォース印西市（千葉）泉カントリー倶楽部

バンカーショットをアップグレード。重心を下げるとクラブの最下点が手前に来るため、ボールの手前の砂を爆発させやすい。手首をリリースしてヘッドを走らせるのがポイント。フェースに砂を乗せるイメージでフォローする。

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セント・フォース

Q「ラウンド前にどんな運動をしている？」花音プロが行っているストレッチを紹介した。ラウンド前はストレッチと体幹運動のセットが効果的だということ。

バンカーの基礎レッスンを受けた笹井さん。ハンドレイトにすることでフェースの開きを修正。柔らかい握りで手首をリリースするエクスプロージョンショットが打てるようになった。

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セント・フォース印西市（千葉）泉カントリー倶楽部

アドバイスを受け、笹川さんは「あんなに気持ちよく出たのは人生初めて。こんなに大嫌いなバンカーとちゃんと向き合うことができてよかった」などと話した。

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セント・フォース

セント・フォースゴルフクラブのフィジカルをゴルフ関節調律の開発者、山本ゆう子さんがアップグレード。今日は下半身、特に足裏の使い方を教える。まずは効率的な体の回し方をレクチャー。その中心になるのが骨盤を形成する仙骨。仙骨から背骨へ上に向かって順に回ると効果的。足裏を踏ん張りすぎると体は回りづらくなる。足裏の26個の骨をほぐすストレッチを紹介した。

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ジャパンゴルフスクールセント・フォース千葉市（千葉）

効率的な体の回し方と足裏ストレッチをレクチャーされた小野寺さん。足裏がほぐれていると力まず踏ん張れる。

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テレ東アトミックゴルフフライングワークス CP10 ドライバーワークスゴルフ

次回の「アップグレードゴルフ」の番組宣伝。