- 出演者
- 明石家さんま 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 磯野貴理子 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 平愛梨 川島明（麒麟） 石部基実 河北裕介 キンタロー。 梶本修身 桐村里紗 天野佳代子 毛内拡 増田あゆみ
今回は40歳からの過ごし方を特集。
奇跡の68歳と言われる美容ジャーナリストの天野佳代子さんは40歳以降、朝ごはんを重視している。味噌汁は欠かさないといい、タンパク質にビタミン、ミネラルをまとめて摂取できる。また、玄米もビタミンにミネラル、食物繊維が豊富。プロテインも摂取していて、青汁にMCTオイルなどを加える。梅干し湯でクエン酸もとり、腸活のために様々なヨーグルトも食す。朝食で最初にとるのがプロテインで、血糖値があがらない。腸活に精通する桐村里紗さんは「日本人の代表的な長寿菌はビフィズス菌。奄美大島で長寿の人を研究すると、この菌が多かった」と話す。40代になると、ホモシステインという悪玉老化アミノ酸が増え、血液の老化、認知機能の低下につながる。桐村さんは葉酸を積極的にとるよう推奨する。
産婦人科医の増田あゆみさんは40代から女性ホルモンの分泌量が激減し、脂肪がつく場所も変化する。平愛梨は夫の長友佑都から、「顎に肉がついてきている」と心配されたという。
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- 長友佑都
増田あゆみさんはアゴ脂肪の解消につながる「アイーンぐいぐいマッサージ」を紹介。
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川島明は40歳を超えると出演者の名前が覚えるのが難しくなり、FRUITS ZIPPERと超ときめき♡宣伝部の区別に苦心している。ヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんは新陳代謝を促し、疲労回復効果が期待できるカツオをオススメする。鶏（ササミ）、マグロなどにはイミダペプチドが共通して含まれ、サバの皮にはDHA、EPAも豊富。また、カマンベールチーズの発酵過程で生成されるオレイン酸アミドは認知機能の維持、睡眠改善に効果があるという。
河北氏によると、40代以降、入浴前にブラッシング、耳のマッサージを行うべきだという。また、髪の根本にお湯を当てて汚れを落としていく。シャンプーは手で先に泡立てること。弱酸性で洗わないと、頭皮が乾燥してしまうという。河北氏は「40代以上だと、髪の水分・油分が少ない」と話す。髪の水分を保つ成分が含まれたCMCを補えるシャンプーなどを使うと、キレイな髪に。また、頭が凝り固まっている人は老廃物がハチに溜まっている。濡れた髪は傷つきやすく、タオルドライもゴシゴシせずに水分を拭き取る。
川口春奈など名だたる女優から指名される河北氏のもとで、キンタロー。は顔がリフトアップするシャンプーのやり方を教えて貰った。仕上げにメイクも施して貰った。
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河北氏によると、1日2回のシャンプーでは頭皮が乾燥しすぎる。小杉竜一はヘアセット前に頭を洗い、夜はヘアスプレーを洗い落としているのでかなり乾燥しているのかもしれないという。
河北氏は「ほうれい線」を薄くするストレッチ術を紹介。
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脳科学者の毛内拡氏は「40歳でも脳の成長力は高まる」と話す。川島明は41歳の時にサックスを始め、「where are you」という曲をリリースしている。漫画「BLUE GIANT」を読んだのがきっかけだという。梶本修身氏は「人は44歳、60歳で急激に老化が進む」と語った。
梶本修身氏によると、アルツハイマー病、心臓血管疾患は60歳で発症率が高くなる。スタンフォード大学による長年の調査では、44歳でアルコールとカフェイン、脂質の代謝、肌と筋肉が著しく老化するという。川島明は朝の番組を担当するにあたって全身脱毛したことを告白。平愛梨は18時以降は腹に何も入れないようにしている。
股関節評論家の石部基実氏は股関節を鍛えるストレッチを紹介。
マサチューセッツ工科大学、ノースウェスタン大学の研究によると、40歳以上で起業した人は25歳以下で起業した人に比べて成功確率が高い。スティーブ・ジョブズは若くして創業したが、iPhoneを発売したのは52歳。アマゾンの創業者、ジェフ・ベゾスが本から一般的な通販に拡大したのは45歳。川島明は人見知りがなくなり、先日、何も調べずに南阿蘇村に足を運んでいた。すぐに村民たちに知られ、予約していた焼肉店で大歓迎されたという。
エンディング映像。
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