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オープニング映像。
茨城・牛久市は青銅の大仏としては世界一の高さを誇る牛久大仏があることで知られる。町の名産は落花生。作付面積全国2位の茨城県の中でも特に有数の山地。楽花亭では楽花餅など様々な形で落花生を楽しめる。まず訪れたのはみずほの村市場 牛久店。農家直送の朝採れの農作物が並ぶ。買い物に来ていた女性にご飯交渉を行い、交渉成立。
阿部みどりさんのお宅にお邪魔した。庭にバスケットボールコートがある。阿部さんの家は7人きょうだいで総勢9人の大家族。
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阿部みどりさんのお宅にお邪魔した。みどりさんがバスケットボールをしていたことで、将来は庭にバスケットゴールを作りたいと考え、東京・葛飾区から移住してバスケットゴールを庭に作った。
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阿部さんのご飯を見せてもらった。ブロッコリーチーズは、茹でたブロッコリーにマヨネーズをかけ、チーズをかけて塩・こしょうをかけてオーブンで焼いた一品。家族みんなが好きなメニューだという。豚ひき肉・にんにく・しょうが・シイタケなどを炒め、赤だし味噌で味付けした辛くない野菜たっぷり麻婆豆腐が主食。阿部さんの家庭では、大家族の日常をYouTubeで配信している。
埼玉・三郷市でご飯調査。駅前には大型商業施設が集結し住みやすい町として人気。その一方で、農業も盛ん。散歩していた森陽士明さんにご飯交渉するも失敗。しかし、森さんが友人に電話交渉をしてくれて交渉成立。古紙の回収・リサイクルの会社を経営する仮屋園稔さんのお宅を訪れた。仮屋園さん宅は6男5女の13人家族。
仮屋園さんのお宅にお邪魔しご飯調査。メニューは、油揚げ・ダイコン・ニンジンなどを使ったお雑煮など。下処理した鶏もも肉に小麦粉と片栗粉をつけて揚げ、ネギ・ショウガ・食べるラー油などで作ったたれに唐揚げを絡ませて、子どもたちの大好物の油淋鶏風唐揚げをつくった。紹介してくれた森さんも合流して、この日は9人で晩ごはんとなった。
かりんとうの製造販売をしている染谷清賢さんのお店コルカリーノを訪れた。食品メーカーを49歳で脱サラし未経験ながら直売所を開店した。20種類以上のかりんとうを販売していて、茨城大学とのコラボ商品「薫るかりんとう 干し芋のはしっぽ」も並ぶ。
番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。
土浦にある染谷清賢さんのお宅に向かう。お子さんは、染谷さんの前菜との子が長男と次男、妻・智恵子さんとの子が長女。長男は横浜で自動車整備の仕事をし、次男土浦で飲食店に勤務している。この日のご飯、長男が作り置きした料理と二男の手料理。二男・教仁さんはホウレンソウとベーコンのニンニク炒めと唐揚げを作った。
エンディング映像。