- 出演者
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オープニング映像。
ディレクターは漁船直送 辰清丸を訪れた。店長の尾形さんは2人の子どもを育てるシングルファザー。
尾形さんのご飯作りを拝見しミズカマスの天ぷらやミズカマスの炙り寿司などを作った。作った料理を試食し「サクサクでした」などと話した。尾形さんは仕事一筋で7年前に離婚。
ディレクターは田中さんの家を訪れた。造園業を営み約30年前に利上げ一年かけて建築。ディレクターは田中さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
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- 小田原市（神奈川）
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎週1名様に商品券1万円プレゼント。
ディレクターは田中さんの家を訪れご飯作りを拝見しひじきのきんちゃく煮やさつま揚げ入りかき揚げなどを作った。作った料理を試食し「ちょっと甘くなって美味しいの」などと話した。田中さん夫婦の楽しみは15年前から始めた正月の飾り花。妻は華道の先生でホテルから依頼を受ける。夫も手伝いながら上達。
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎週1名様に商品券1万円プレゼント。
ディレクターは羽生牧場を訪れた。中型～大型犬メインのドッグラン施設で、犬好きが集まる憩いの場所。ディレクターは施設にいた高宮さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
高宮さんのご飯作りを拝見しカレーを作っている。
ディレクターは高宮さんの家を訪れご飯作りを拝見し夏野菜カレーを作った。作った料理を試食し「ちょっと甘め」などと話した。高宮さんは3匹のペットと暮らしている。
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- 夏野菜カレー
やしろ優は声をかけられた川邉さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
川邉さんのご飯作りを拝見しチーズインハンバーグや味噌汁などを作った。作った料理を試食し「この家引っ越してから何回作ったんだろうっていうぐらい定番」などと話した。川邉さん夫妻はSNSで出会い7年前に結婚。初めての子育てと夫の実家での暮らしですれ違いも生まれ離婚。その後次女が生まれてから3年籍を入れることなく一つ屋根の下で暮らし夫は塗装会社で働き妻はアルバイトを掛け持ち去年11月に再婚。
たまたま声をかけた三上さんご夫妻は外食。隣人で犬友の須藤さんご夫妻がご飯を見せてくれることになった。三上さんは3人のこどもの5人家族。
須藤さんのごはん作り。ナスを焼いて、ショウガをかけて「焼きナス」、ワクワウリは豚バラ肉で炒め、オイスターソースなどで味付けて「豚バラとマクワウリの炒め物」になった。合い挽き肉はターメリックなどと炒め、トマト缶などと煮たらカレールーを混ぜて、トウモロコシご飯をかけたら「トウモロコシご飯のキーマカレー」の完成。食卓にはキュウリの浅漬なども並んだ。
埼玉県和光市でご飯調査。農作業中の清水さんに声を掛けた。清水さんは季節に合った野菜を育て、契約する家庭に詰め合わせを送っている。清水さんはグルテンフリーの食生活を送っており、奥さんは雑穀料理のインストラクターである。
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- 和光市（埼玉）
清水さんのごはん作りを背景。ゴーヤー、ニンジン、ソーセージをカットし、炒めて、イワシ、カツオ、昆布などのだしを入れる。島豆腐、卵も加えてさらに炒めたら「ゴーヤーチャンプルー」の完成。また粟麺を使った「夏野菜と高野豆腐の冷やし中華」も作った。食卓には甘酒ドリンク、きんぴらごぼうなども並んだ。
清水さんが健康な料理にこだわるキッカケは10年前に乳がんになって手術した。昨年3月自身の乳がんの経験を執筆。
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- 和光市（埼玉）