（オープニング）
オープニング
（茨城県守谷市）
冷蔵庫に余りがちなアレの（秘）活用法＆紅白歌手と遭遇
茨城県守谷市は2005年つくばエクスプレスが開業し都心へのアクセスが向上。ご飯調査を行うのはやしろ優。
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- つくばエクスプレス守谷市守谷市（茨城）
キッチンカーでご飯調査！
やしろ優は子供服と雑貨のお店 KOOKAを訪れスタッフにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれるのは施設内にあるキッチンカーの店主小平さん。小平さんは3人の子どもを育てるシングルファーザー。
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- aozola cafeママヨガcafe地場野菜のペペロンチーノスパゲティ子供服と雑貨のお店 KOOKA守谷市（茨城）本場！ボローニャ仕込み 手切りのラグーボロネーゼ グルテンフリーニョッキ
小平さんのご飯作りを拝見しパリパリチキンリゾットを作った。作った料理を試食し「パリパリで中は柔らかくて」などと話した。松戸市出身の小平さんは2019年に守谷市に移住。3人の子どもを育てるシングルファーザー。
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- つくば鶏コショウチンゲン菜パリパリチキンリゾットローズマリー守谷市（茨城）小平汐七小平陽小平青空
紅白3度出場歌手＆グラタンリメイクレシピ
やしろ優はパン屋を訪れた。
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- 守谷市守谷市（茨城）
プレゼントクイズ
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎週1名様に商品券1万円プレゼント。
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- 商品券1万円分昼めし旅～あなたのご飯見せてください！～ ホームページ
地元で人気のパン店でご飯調査！
やしろ優はパン屋を訪れレンコンチーズを食べた。スタッフの森谷さんはマカオで2年間パン作りの経験を積み2015年にオープン。友人の東郷さんはロス・インディオスのリーダー。
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- 8CAFEレンコンチーズロス・インディオス別れても好きな人守谷市（茨城）
プレゼントクイズ
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎週1名様に商品券1万円プレゼント。
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余ったグラタンが大変身！濃厚クリーミーパスタ
やしろ優は森谷さんの家を訪れご飯作りを拝見しサラダやクリーミーパスタなどを作った。作った料理を試食し「いつも通り」などと話した。森谷さんの夫は硬膜動静脈瘻を患い手術とリハビリを乗り越え奇跡の回復を遂げた。
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- キャベツクリーミーパスタサラダトマトレタス守谷市（茨城）梨梨の生ハム巻き煮物硬膜動静脈瘻
（埼玉県加須市）
レンジで作る簡単レシピ！＆お酒に合う！絶品おつまみ
埼玉県加須市はいちじくが名産で小麦栽培が盛ん。
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- いちじく加須市（埼玉）
江戸時代から続く名家でアポなしご飯調査！
ディレクターはやまほんを訪れた。2022年から直売や収穫体験を開始。10月は栗の最盛期で収穫方法は殻を踏んで中身を取り出す。
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- いちじくふきやまほんタケノコ加須市（埼玉）
ディレクターはやまほんを訪れ当主の堀江さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。堀江さんは分家の堀江さんを紹介してくれ交渉成立。堀江さん夫婦は家庭菜園が趣味。
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- やまほん加須市（埼玉）
堀江さんのご飯作りを拝見し焼きナスやホウレンソウとコーンの炒め物などを作った。作った料理を試食し「ショウガがきいてて美味しい」などと話した。
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- オクラの炒め物キャベツショウガタマネギチャーシューチーズタッカルビトウモロコシナスピーマンホウレンソウホウレンソウとコーンの炒め物加須市（埼玉）焼きナス鶏もも肉
（埼玉県羽生市）
家庭菜園を楽しむ住民へアポなしご飯調査！
ディレクターは高橋さんに話しかけた。高橋さんは趣味の家庭菜園でスイカを作っていて現在秋冬に向けて畑を整備中。ディレクターは高橋さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。高橋さんは切り絵の先生でもあり美術展で市長賞を受賞。
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- スイカ羽生市（埼玉）
高橋さんのご飯作りを拝見し野菜の揚げ浸しや冷しゃぶサラダなどを作った。作った料理を試食し「ビールが進む」などと話した。
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- オクラカボチャショウガトマトナスニンジンニンニクピーマンピーマンの茎のおひたしミョウガレタス冷しゃぶサラダ空芯菜空芯菜のニンニク炒め紫キャベツ羽生市（埼玉）豚ロース肉野菜の揚げ浸し
（鳥取県境港市）
日本海の幸！のどぐろ＆タイ＆アワビ
今回は新人番組スタッフが鳥取県境港市でご飯調査。全国3位の水揚げ量をほこる港町で、のどぐろ、マグロ、カンパチなどが水揚げされる。
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- のどぐろカンパチマグロ境港市（鳥取）
身も味噌も甘い！紅ずわいがに
スタッフが境港水産物直売センターを訪問。2022年にリニューアルオープンし、水産物販店が12店舗並ぶ。スタッフは滝浜水産を訪問し、紅ずわいがにを購入した。
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- 境港市（鳥取）境港水産物直売センター滝浜水産紅ずわいがに
妖怪が街中に！「ゲゲゲの鬼太郎」グルメも！
鳥取県境港市は水木しげるさんの出身地。JR境港駅周辺は、水木さんのキャラクターのベンチや照明などがある。水木しげるロードにはゲゲゲの鬼太郎のキャラクターのブロンズ像がある。毎年3月には水木しげる生誕祭が開催され、妖怪仮装パレードも行われる。「絵画まんじゅう」は鳥取県西部で親しまれるカステラ菓子で、鬼太郎はうすではゲゲゲの鬼太郎のキャラクターの形をしたものを販売している。お店の一番の売れ筋は「ぷりんと煎餅」。
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- ねこ娘ぷりんと煎餅ゲゲゲの鬼太郎境港市（鳥取）境港駅水木しげる水木しげるロード絵画まんじゅう鬼太郎鬼太郎はうす鳥取県
さすが鳥取！巨大すぎるアジの塩焼き
新人番組スタッフが鳥取県境港市での水木しげるロードでご飯調査。鬼太郎はうすの池淵さんのご飯はアジの塩焼きなどだった。
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- アジの塩焼き境港市（鳥取）大山地鶏水木しげるロード鬼太郎はうす
新人番組スタッフが鳥取県境港市での水木しげるロードでご飯調査。鬼太郎はうすの池淵さんのご飯は、大山どりとネギを炒めた「大山どりの串なしねぎま」、アジの塩焼きなどだった。
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- じゃこの甘煮アジの塩焼きネギピーマン味噌境港市（鳥取）大山どりの串なしねぎま水木しげるロード鬼太郎はうす鳥取県
