今週のテーマは放置しがちな眼の健康案内。

オープニング映像。

今週のテーマは放置しがちな眼の健康案内。きょうはドライアイ。隠れドライアイとは、乾燥はしているが乾燥は感じず、頭痛など他の病気の症状のように感じることがある。そこでドライアイ化をセルフチェック。10秒間まばたきをせずに、目を開けられなかったらドライアイ。涙に含まれる油は涙が蒸発するのを防いでくれるが、減少する原因には冷え性がある。セルフケアとしてはホットタオルでまぶたを温めるなどがある。

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今週のテーマは放置しがちな眼の健康案内。きょうはドライアイ。集中したりするとまばたきの回数は減るため、意識的なまばたきで涙を追加し、目を守ることが重要。

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ドライアイ

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

次回予告。