今週のテーマは植物で夏の疲れリセットへ！心と体を整える園芸生活。

オープニング映像。

シソの苗は高さ30cm程度まで育ってから頂点を切って収穫するのがおすすめ。ハーブ苗のポットのまま入れ鉢カバーを工夫すると見栄えUP。苗が潜ってしまう場合は土を入れて高さを調節。水やりの際は缶から出す。水を含ませた吸水性スポンジに穴を開けハーブの茎を切って挿すと鮮度を保ちながら長持ちしやすい。吸水性スポンジを崩して根が生えたハーブを土に植えれば苗になる。

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チャイプモヒート農林水産省

有働由美子は「ここにドラマがあるじゃん」などと話した。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。