今週のテーマはボウリングから学ぶ健康の秘訣。

オープニング映像。

荻窪ボウルには約300人のシニア会員がいて週に数回集まりゲームを行う。有働由美子はシニアボウラーと対決。対決の前に太ももとお尻まわりのストレッチを行う。対決の結果シニアボウラーチームの勝利。

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荻窪ボウル

有働由美子は「ボウリングは全身を使うからいい」と話した。

足腰を鍛える2分間体操第2は足上げひねり運動・足広げスクワット・手足バラバラ運動。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。