- 出演者
- 飯塚悟志（東京03） ウエンツ瑛士 野呂佳代 中島健人 大家志津香 岡本知高 ギャル曽根 槙野智章 アンミカ 飯豊まりえ 長谷川雅紀（錦鯉） 池田美優 渡辺隆（錦鯉） 中島颯太（FANTASTICS from EXILE TRIBE） 田辺智加（ぼる塾） 佐々木久美 浮所飛貴（ACEes）
一行は「クイニーアマン（コーヒー風味）」と「ビーフパイ（チーズ＆トリュフ風味）」の二者択一で「ビーフパイ（チーズ＆トリュフ風味）」を選択。しかしランク外だった。一方の「クイニーアマン（コーヒー風味）」は第1位だった。マニアからは「ミッキー型のクイニーアマンが食べられる」や「コーヒー味がマニア界隈で話題」などの意見が上がった。またクイニーアマンを販売しているマンマ・ビスコッティーズ・ベーカリーによると、同店で販売している「コーヒータピオカラテ」と一緒に食べるとより美味しいとのこと。
マニアさんがマンマ・ビスコッティーズ・ベーカリーで必ず買って帰るのが「ミッキーロングパン（塩バター味）」と「ランチパック3袋」。ミッキーロングパンはミッキーとミニーをイメージしたハンバーガーにアレンジして楽しむという。一方のランチパックは東京ディズニーシー・ランドにあるカレーをイメージして作られている。
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- カスバ・フードコートカレーハンバーガーハンバーグビーフカリー（中辛）ミッキーマウスミッキーロングパン（塩バター味）ミニーマウスランチパック ハンバーグカレー（甘口）とビーフカリー（中辛）東京ディズニーシー東京ディズニーランド東京ディズニーリゾート
残る4位のフードを予想。田辺さんは「スパイシースモークチキンレッグ」、浮所さんは「スモークチキンレッグ」、飯豊さんと佐々木さんは「スモークターキーレッグ」と予想。ただ3品ともランク外だった。また「シーソルト・アイスモナカ」もランク外だった。一行はランキングにお米系が入っていないとして「寿司ロール（シュリンプ＆チキンカツ）」を4位と予想した。
東京ディズニーシーにあるライス系フード。寿司ロール（シュリンプ＆チキンカツ）など。第4位だった。ついにランキングをコンプリートした。ライス系で最強だという。ビリーヴ！～シー・オブ・ドリームス～。ラプンツェルやアラジンなどのキャラクターが勢揃いする。ホテル ミラコスタにプロジェクションマッピング。MISIAの歌でクライマックス。
運動一切無し、コンビニ商品だけを食べるダイエットに挑戦。1日目の朝食は、黒胡椒などをまぶした牛肉の赤身「パストラミビーフ（ローソン）」を使ったトースト。調理時間3分。考案したのはSNSでコンビニレシピを発信している“さりな”さん。自身もコンビニアレンジでダイエットを成功させた。太る原因は脂質であり、コンビニ食材ではそれが少ない。
運動一切無し、コンビニ商品だけを食べるダイエットに挑戦。近年、コンビニでは脂質や糖質を抑えたヘルシー商品が急増。SNSではそれをアレンジしたダイエットレシピが話題。挑むのは隠れぽっちゃりの大家志津香。アイドル現役時代は53kg前後だったが、ジャンクフードばかりの自堕落な生活で現在は66.6kg。
まずは脂質減のメニューでスタート。1日目の昼食はファミリーマート「いか七味焼き」を使用したリゾット。脂質が低いイカを使うことがポイント。夕飯はセブン-イレブン「砂肝の炭火焼」を使用した「砂肝とブロッコリーと卵のガーリック炒め」。脂質が低く、咀嚼が多いため満腹中枢が刺激される。1日目は3食合わせて脂質33g、1100kcal。2日目の昼ご飯は「えびたらドリア」。コンビニのえびピラフにファミリーマート「銀だらの西京焼き」、ほうれん草を混ぜてスライスチーズをのせて温めれば完成。夕飯は豚バラ肉の代わりにローソン「炭火焼サラダチキン 旨塩」を使ったお好み焼き。現在の体重は-0.6kg。
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- えびたらドリアこのまま使えるカットほうれん草エイトブリッジクロちゃんセブン-イレブンピリッと辛く焼き上げたいか七味焼きファミマル 海老の旨み！！えびピラフファミリーマートヘルシーチキンお好み焼きローソン厚生労働省文部科学省炭火焼サラダチキン 旨塩直火で香ばしく焼き上げた銀だらの西京焼き砂肝とブロッコリーと卵のガーリック炒め砂肝の炭火焼豚バラ肉
ここからは糖質にポイントを絞る。ファミリーマート「炭火焼やきとり」を使用する。ポイントは糖質であるご飯をしっかり食べること。「炭火焼やきとり混ぜご飯」はたったの438kcal。昼食もがっつりお米を使った、ご飯にコンビニのチャーシューなどを乗せた「ラーメン屋さんのまかない丼」と「野菜のメンマ和え」。セブン-イレブン「しっとり焼豚切落し」は脂が少なくカロリーが低いため、卵と米をプラスしても431kcal。夜は高橋みなみさんの旦那さんの誕生日パーティーがあったが、ご馳走には手を付けずに帰宅した大家。夕飯は「たこ焼き茶漬け」。白だしでお茶漬けにするのがポイント。この日の摂取カロリーは1320kcalだった。4日目の朝は「ブリトーハム＆チーズ」にお米を追加した「お米入りブリトー」。昼は釜揚げしらすと厚焼き玉子を使用した「厚焼き玉子のしらす丼」。
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- AKB48お米入りブリトーしっとり焼豚切落したこ焼き茶漬けたんぱく質が摂れる炭火焼やきとりとろ～りたこ焼セブン-イレブンファミリーマートブリトーハム＆チーズラーメン屋さんのまかない丼レタスローソン切れてる厚焼玉子厚焼き玉子のしらす丼厚生労働省大家志津香の41ch瀬戸内海産釜揚げしらす炭火焼やきとり混ぜご飯野菜のメンマ和え高橋みなみ
5日目からは「PFCダイエット]。不足しがちなタンパク質を摂って代謝をアップさせる。朝はローソン「ブランパン」に野菜と生ハムを挟んだ「ブランパンサンド」。生ハムはタンパク質が多くダイエットにおすすめだとのこと。昼食はサラダチキンと鮭をほぐした「鶏と鮭の白出汁茶漬け」。夕食はファミリマート「とうふそうめん風」を使った「高タンパク和風パスタ」。この日は3食あわせて約1220kcalだった。ここまでで-1.7kg。
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- このまま使えるカットほうれん草ほぐしサラダチキンめんつゆで食べるとうふそうめん風セブン-イレブンタンパク質ファミリーマートブランパン2個入り～乳酸菌入り～ブランパンサンド厚生労働省紀州南高梅 うす塩味銀鮭の塩焼高タンパク和風パスタ鶏と鮭の白出汁茶漬け
残りの5日間はむくみ解消メニューも追加で最後の追い込みをかける。6日目のお昼はコンビののほっけを使用した「ほっけのちゃんちゃん焼き」と「キムチ冷や奴」。むくみを取るためのマニアさんおすすめ食材がブルーベリーをおやつに食べた。夕食は生簀料理屋だという実家の、店の厨房でレタスと砂肝を使ったサラダを作った。7日目はローソンのからあげクンに甘酢を絡めて作った「からあげクンの甘酢丼」。酢を使うことで、むくみ解消のほか血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。9日目の朝食は「とうふそうめん風」に「中華丼の具」を乗せ、タンパク質が豊富で満腹中枢も刺激できる「たこぶつ」を混ぜた「高タンパク あんかけ焼きそば風」を食した。最終日最後のメニューは「高タンパクチャーハン風炙り豆腐」。崩した豆腐に「蒸し鶏とザーサイのサラダ」、卵の青ネギを加えて炒めるだけで完成する。コンビニダイエット生活完走。
運動なし！コンビニ商品食べるだけで痩せるのか。大家さんが挑戦した。何kg減ったのか。66.6kgから62.4kgになっていた。ウエストは-7cm。
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7000種類食べた冷食マニアvs中島健人。冷凍食品の国内年間消費量は、約1兆3000億円。レストランの料理の中に冷食があるという。中島健人さんが試食するとのこと。経堂にあるはしぐち亭がレストランの料理を提供。
ミネストローネが登場。中島さんが試食。長谷川さんはシャバシャバしているミネストローネしか食べたことがないとのこと。2品目はシーフードグラタンが登場。中島さんが試食した。3品目はナポリタン。中島さんが試食。
地球を笑顔にするWEEKの告知。ウエンツのSDGsは「引退した競走馬や盲導犬の支援活動」。飯塚は「余った楽屋弁当を持って帰る」。
中島健人はミネストローネとシーフードグラタンを冷食、ナポリタンをシェフだと予想し、見事大正解！ミネストローネは「BIO-RAL ミネストローネ」という商品で、ライフで販売中。グラタンは「Z’s MENU グラタン好きのためのシーフードグラタン」だった。
中島健人2ndシングル「IDOLIC」発売中。
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「情報7daysニュースキャスター」の番組宣伝。岡田准一が魅せるアクションの素晴らしさについて語る。クマの生態や能力を取材。など。