- 出演者
- 増田雅昭 杉山真也 江藤愛 安住紳一郎 小沢光葵 佐々木舞音 吉村恵里子 古田敬郷
みんなで「シマエナガのうた」のダンスを踊った。番組のX（旧Twitter）、TikTokでシマエナガダンスの動画を募集中！詳しくは各SNSで。
JR東日本など鉄道8社は現在の磁気切符を2026年度以降廃止し、QRコードが印刷された切符に切り替えると発表した。新幹線や特急などは対象外とのこと。今の磁気切符は金属が含まれるためリサイクルしづらいが、QRコードにすることでより環境に優しくなり、自動改札機で詰まることもなくなるという。鉄道ジャーナリスト・梅原淳さんは「将来はスマートフォンに表示されるようなデジタル切符になるのでは」などと話した。
回転寿司でよく食べるネタランキングは13年連続でサーモンが1位である。独楽寿司ではノルウェー産のサーモンの値上げした。まぐろ問屋 三浦三崎港 恵みではマグロより生サーモンの値段が上回った。鮭の切り身など輸入品が値上がりしている。ノルウェー統計局の輸入サーモン価格をみると3年前には1kgあたり1061円だったが今年の5月時点で1804円と値上がりしている。矢野さんは輸送コストの高騰プラス為替相場の結果だという。ロシアのウクライナ侵攻により遠回りして空輸し、輸送費が高騰している。世界的な日本食人気のため中国やアメリカなどに買い負けている。見元さんはイサキ、イワシ、カツオなどが安値だとした。
LINEの乗っ取り手口を紹介。。50代女性に友人からLINEが入り「友達のペットに投票してくれ」とリンクが送られてきた。女性は送られてきたリンクをクリックしLINEの登録情報を入力した。するとわずか数分でLINEアカウントが乗っ取られ全くログインできない状態になった。投票を呼びかけてきた友人のアカウントも乗っ取り被害に遭っており登録情報を入力する画面は偽物だった。乗っ取られた女性のアカウントからLINE友達に次々とメッセージが送信された。中には金銭を要求する内容もある。叔母から送られてきたメッセージの場合、叔母から俺ときたため疑ったという。叔母のLINEは乗っ取られていた。三上さんは「友達の友達を乗っ取り、ひろげていく」という。LINEのウォレット機能などチャージしている場合、乗っ取られた本人も金銭的な被害に遭う可能性もある。対策はリンクが贈られた時点で怪しい。IDやパスワードを入力する画面が出たら詐欺と話した。LINEヤフー株式会社は被害に遭ったらカスタマーサポートに連絡してほしいという。
自転車の走行中車輪のスポーク部分に足が巻き込まれてけがをするスポーク外傷の紹介。自転車に子どもを乗せる時のルールでは、16歳以上が運転し幼児用座席を使用する。6歳まで同乗可能となっている。国民生活センターによると、自転車の後部座席に乗った子どもが巻き込まれる事故が5年間で207件報告されたという。中でも最も多いスポーク外傷は擦り傷程度のケガが多くなっているが、6歳の女の子の右足が巻き込まれ16針を縫う大けがの事例もあるとのこと。また「はみ出し」の事例では半数が骨折となっている。専門家はこうした事故を防ぐためには親が後ろに座る子どもに話しかけることが効果的だという。そして夏に向けて履く機会が増えるサンダルは、サイズが大きく後輪に巻き込まれやすいので注意が必要とのこと。自転車ショップではチャイルドシートとドレスガードが一体化したものを販売しており、自転車ショップの店長は「SGマークのモノを選んでほしい」などと話した。
ドジャースの大谷翔平選手はメッツ戦の5回・第3打席でタイムリーヒットを放った。試合は現在3−3の同点だという。
スタジオトーク。今日は「ごみゼロの日」。安住アナの部屋は割と汚いとのこと。
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- ごみゼロの日
東京・赤坂から中継で全国の気象情報を伝えた。
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- 赤坂（東京）
テーマはノーベル賞有力候補に学ぶ第二弾睡眠の新常識である。平均睡眠時間は6月に5時間56分と少ない。柳沢教授によると眠れないときは1度ベッドから出る、眠れないのにベッドに居続けるとベッドは眠れない場所だと覚え不眠症の人に現れる傾向がある。感情のコントロールもできなくなってくるという。
眠っている間に心地いい音楽を聴くと睡眠の質は上が？下がるか？正解は下る。眠り際は良いが寝ている間は良くない。睡眠中も聴覚が働いているため家族の声やアラームで起きられる。
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眠っている間は嗅覚も働いているため強いにおいは刺激になる。アロマなどの香りを弱めたり燃え尽きるお香などにした方が良い。
真っ暗にした方が視覚を刺激しなくてよい、二酸化炭素を溜めないようにドアを開けて換気する、エアコンはつけっぱなしの方が睡眠の質が上がるとのこと。冬には21℃、夏で25℃以下がよいという。
睡眠の質を下げることは様々なリスクにつながるとして柳沢教授は「肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症、プラス怖いのは睡眠が不足してくると嫌な奴になる。感情のコントロールができなくなりイライラしたり怒りっぽくなる」と話した。また柳沢教授によるとアメリカでは夏時間があるために切り替わる時にその晩は1時間夜が短くなる。国民総1時間睡眠不足になった次の日は一般の方の寄付の額がガタ減りになるというデータが出ていると話した。
小沢さんは教授にくまがないなどと話した。
明日は何時に起きると念じて起きるとその時間帯に起きやすいという。また睡眠時間を90分単位で考えると良いというのは全く根拠がないとのこと。
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松田さんらはルーティンとして寝る前にビタミンCを飲んで寝ているなどと話した。
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長野県木曽町から中継。朴を使った和菓子朴葉巻きを紹介。街の至る所に朴の木が植えられている。米粉で作られたもちであんこをくるみ朴の葉でくるむ。柏の木がなかったため朴の葉が使われたという。朴葉巻きは房の状態のまま蒸す。山崎さんは朴葉巻きを試食しおいしい等とコメントした。7月下旬まで作業を行っている。
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