- 出演者
- 齋藤孝 水卜麻美 山本紘之 安村直樹 小林正寿 畑下由佳 マーシュ彩 佐々木美玲（日向坂46） 北脇太基 石川みなみ 池田航 森音朱里 伊藤楽 水越毅郎 長谷川忍（シソンヌ）
何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。
何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。4位：楽々続いたストレッチ腹筋。筋肉をほぐすローラー。3COINS、S．Darwinを紹介。
何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。3位：三日坊主も続いた寝ころび運動。登録者数280万人超、YouTube・ひなちゃんねるを紹介。寝っ転がったまま脚パカパカ。今トレーナーおすすめ、座ったままできる脚上げ下げウエストエクササイズ。
何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。2位：楽しく強くなるエクササイズ。ティップネストレーナー・今淳一さんオススメ「座ったままできるウエスト引き締めボクシング」を紹介。
何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。1位・14kgやせた女性「開脚スクワット」。
シソンヌ・長谷川忍のスタジオコメント。
部活動を頑張る生徒を料理で応援する学校WEEK。野菜部＆酪農部ってどんな部活？
部活動を頑張る生徒を料理で応援する学校WEEK。伊藤楽と池田航が神奈川・海老名市にある中央農業高等学校へ。県内唯一農業科だけを設ける。酪農部、野菜部、養豚部、養鶏部もある。酪農部は乳牛や黒毛和牛など6種類18頭を飼育。毎日約30リットルの搾乳を行う。2人へリクエスト：牛乳を大量に消費する料理がお題、規格外野菜を大量消費しつつ牛乳と掛け合わせる。海老名SA、ギネス世界記録「48時間で2万7503個販売」のメロンパンの映像。
部活動を頑張る生徒を料理で応援する学校WEEK。伊藤楽と池田航が神奈川・海老名市にある中央農業高等学校へ。牛乳を大量に消費する料理がお題、規格外野菜を大量消費しつつ牛乳と掛け合わせる。「大根と牛乳のみぞれ鍋」を作る。アクセントにコチュジャンをつけるのもおすすめ。ZIP！ホームページでレシピを公開。
今週から金曜レギュラーパーソナリティーとなるSnow Man・阿部亮平の紹介。阿部亮平は「勉強が大好き」とコメント。気象予報士資格、世界遺産検定一級、日本漢字能力検定協会準一級、天文宇宙検定三級を保有している。
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新レギュラー 阿部亮平 あさって初登場！
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西武鉄道は小田急電鉄から譲り受けた中古車両の8000系をきのう公開。旧型車両と比べ約半分の消費電力、サステナ車両と名付けられた。西武鉄道は小田急電鉄と東急電鉄から省エネ性能の高い中古車両約100両を譲り受け、2030年度までに年間約5700トンの二酸化炭素削減につなげる計画。5月末に国分寺線で営業運行を始める。明治大学・齋藤孝教授のスタジオコメント。
今夜7時放送「有吉の壁」3時間SPの番組宣伝。出演するシソンヌ長谷川忍のスタジオコメント。
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「＃ZIPおみくじ毎日チャレンジ」で応援。当たると投稿者に抽選でQUOカードPayをプレゼント。大吉・大当たり（当選者2倍）、吉・当たり、凶・はずれ。シソンヌ長谷川忍が挑戦し大吉。
どきどき発見！Go！Go！おどろん！のコーナーオープニングアニメーション。
温州みかんの選別、「夢工房くまの」でみかんジュースの製造を見学。
ZIP！チャレンジに成功したシソンヌ・長谷川は「いつかZIP！を乗っ取ってしまうんじゃないか」と語った。齋藤孝は「授業やると落ち着きますね」と語った。