リンパケアトレーナーの木村友泉さんは、奇跡の美肌に加えてスタイルも抜群。元々薬剤師として働いていたときにリンパケアに出会い、インストラクターとして活動開始。美肌の秘訣について。ストレスを溜めないようにする。ストレスは肌トラブルの原因になる。そこで好きなものを我慢しない。1日全体でバランスよく栄養を摂取している。肌のために、タンパク質が豊富な大豆製品、ビタミンCを野菜や果物から。さらに海藻類やナッツ類jからビタミンEや亜鉛をとるようにしている。また家以外の食事でもなるべく野菜や豆腐を食べるようにしているという。食べ方のポイントは、よく噛む。顎を動かすことでリンパ筋を刺激できる。しっかり咀嚼することで舌も動き、舌が柔らかくなると顎のたるみにも効くという。脂肪に含まれる水分の割合は約20％に対し、筋肉は70％以上と言われている。筋肉量が減ると体や皮膚の水分量も減り、肌のハリツヤのなさやシワに繋がる。そのため、筋肉量を維持・増加させるための栄養や運動を意識しているという。筋肉に必要な栄養素は、肉・魚・卵・大豆製品などに多く含まれるタンパク質やアミノ酸。
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「タンパク質」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月23日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！外国人観光客は何食べる？
- ハワイからきたセルジオさん一家は、10日間日本に滞在してるが毎日、「寿司」を食べてると話す。そんな一家に築地で何を食べる？と質問すると、「寿司」と回答。一家が向かったのは旬な魚の握りを求め客足が耐えない「築地 孫右衛門」。ミシュラン2つ星獲得店で働いていた料理長がネタを厳選してる。
日本の寿司を毎日食べるハワイからやってきたセルジオさん一家は「築地 孫右衛[…続きを読む] - 2025年7月23日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは「夏太り」。健康クイズ「次のうち食べてもほとんどカロリーにならない栄養素は？」が出題。正解は「ビタミン」。食べてカロリーになるのは糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素だという。星沢しおりが夏太り解消1分間エクササイズを実践した。星沢しおりの画像の詳細は番組HPをクリック！明日は、涼本あきほが担当。
- 2025年7月22日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 家事ヤロウ！！！医者は猛暑に何食べてる？名医の朝食SP
- 味噌汁はたっぷりの水分と適度の塩分で熱中症対策になるという。市原先生は1日に取る塩分量を決めていて、塩分はお味噌汁でとるから、納豆のタレなどを減らしたりして調整してるそう。さらに味噌汁には糖尿病専門医のこだわりがある。糸寒天を入れることで、血糖値抑制が期待できる。
- 2025年7月22日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチツイQ楽ワザ
- 視聴者から寄せられた「サバ缶 納豆そうめん」の紹介。つけダレ作りをセルフサービスにしているといい、サバ缶や納豆・キムチなどを食卓に置いてセルフでつけダレ作りをしてもらっているという。
- 2025年7月18日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDays暑さを乗り切る！夏の”涼グルメ”めぐり
- 「郷土・せとうち料理 かおりひめ」は香川＆愛媛の料理を味わえるレストラン。愛媛のオススメメニュー「みかん鯛の柑橘サラダ」はエサにみかんを使用したみかん鯛を使用。鯛の低脂肪で良質なタンパク質は夏の弱った胃にも優しくオススメ。香川のオススメメニューは「讃岐タコと生そうめん～わさびソース～」。香川はタコの消費量が全国トップクラス。
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