腸内環境について。松生氏いわく冬は便秘が悪化する時期で、腸内環境が最も活発になる朝は朝食を食べるべきだという。腸内環境が悪化すると便秘や肌荒れ・むくみといったものがサインとして出るとのこと。食事についてはまず不溶性と水溶性の2種類の食物繊維をバランスよく摂取することが重要で、アボカドは2種類の食物繊維を含んでいるとのこと。そしてヨーグルトは乳酸菌とビフィズス菌の2種類に注目すべきで、乳酸菌は小腸の免疫作用に効果があり、ビフィズス菌は排泄に関係する大腸に作用するとのこと。松生氏いわくヨーグルトは人によって合うものと合わないものがあるという。お腹がゆるい人は植物性の乳酸菌が良いとのこと。また女性の方が生理がある関係で便秘になりやすく、腸内環境改善の効果は始めてから約2週間ほどで出てくるとのこと。さらに簡単にできるガス抜きマッサージとして、右手の手のひらでお腹を右から左に押し、次に左手で肛門付近に押すというやり方が紹介された。
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「ビフィズス菌」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月5日放送 21:00 - 22:54 日本テレビ
- カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ 人に言えない体の悩み
- 皮膚ガスの一種、γ-ラクトンは男性を引き付ける効果があるという。若い女性に多いということで、スタジオメンバーでは月島琉衣が高い数値。γ-ラクトンはビフィズス菌入りヨーグルトで増加するという。
- 2024年10月31日放送 22:00 - 23:00 日本テレビ
- ダウンタウンDX超プレゼン33連発 生活に役立つシン常識
- ウエンツ瑛士は納豆に無糖ヨーグルトを混ぜていて、伊集院光は「体には良いけど、味は我慢して食べる系？」と尋ねると、ウエンツは否定。長谷川が試食したところ、「僕は嫌いかな」と即断した。だが、浜田にとっては予想外の美味しさだった。
- 2024年9月12日放送 20:00 - 20:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！今からでも間に合う6つの回復法 2024最新版
- 酪酸菌は大腸のエネルギー源「酪酸」をつくり運動を活性化させる菌。夏は腸の血流が減りエネルギーが不足し酪酸菌などの腸内細菌の働きが鈍り水分不足に。腸の砂漠化が起こり便秘を助長してしまう。野菜などで食物繊維をしっかり摂ることが酪酸菌活性化のポイントの一つ。問題「酪酸菌を活性化させる栄養素が豊富な食品は？」、正解は「豚肉」。ビタミンB1をたくさん含む食材が大事。ビ[…続きを読む]
- 2024年7月27日放送 16:00 - 16:30 フジテレビ
- News αプラス（ニュース）
- 大正製薬と森永乳業は、ビフィズス菌に関する2社の知見を生かした共同プロジェクトを始めると発表した。20代を主なターゲットに、YouTubeなどを通じて「腸活するならビフィズス菌」をテーマに、ビフィズス菌摂取による効果などを発信するとしている。20代はビフィズス菌の認知度が低い傾向にあるとして、2社は、このプロジェクトを通じて摂取頻度を高めたい考え。大正製薬・[…続きを読む]
- 2024年7月16日放送 23:40 - 0:25 フジテレビ
- FNN Live News α（ニュース）
- 大正製薬と森永乳業はビフィズス菌に関する2社の知見を生かした共同プロジェクトを始めると発表した。20代を主なターゲットにYouTubeなどを通じて「腸活するならビフィズス菌」をテーマにビフィズス菌摂取による効果などを発信するとしている。20代はビフィズス菌の認知度が低い傾向にあるとして、2社はこのプロジェクトを通じて摂取頻度を高めたい考え。
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