他にもこんな番組で紹介されています…

2026年8月12日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

自律神経が乱れると夜になっても交感神経から副交感神経に切り替わらない。そこで入眠前ルーティーンで達人がオススメするのがアロマやハーブティー。アロマで寝室を良い香りにする、香りの良いハーブティーを飲むなどして、これから寝る準備をすると体に教えてあげるのが大事。

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2026年7月2日放送　9:55 - 10:10　テレビ朝日

有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）

今日のテーマは体温調節に重要！自律神経の整え方。人間には命に関わる寒さを感じる神経が多いとされる。大切なのが自律神経の整え方で交感神経と副交感神経がある。交感神経は体温を上げ発汗を促し副交感神経は血液の流れをスムーズにする。自律神経を整えることが暑熱順化に大事。方法は深呼吸で4秒吸って2秒止めて6秒吐く。ゆっくり長く吐くこと意識することがポイント。また、一方[…続きを読む]

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2026年3月27日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日

羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）

春は日照時間の長期化、寒暖差、花粉症、新生活のストレスの4点で睡眠不足に陥りやすいという。またOECDが33カ国を対象に行った平均睡眠時間の調査によると、日本は7時間42分で33カ国中最下位となっている。一茂さんは「年を重ねると眠れなくなる」などと話した。越さんは「時期に関わらず寝付きが悪く寝起きが悪い」などと話した。玉川さんは「7時間半以上は寝ている。モー[…続きを読む]

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2025年11月20日放送　19:00 - 21:00　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！コーヒーvs紅茶 名医が教える！最強の飲み方＆新常識

紅茶の香り成分が睡眠の質を向上させることが判明。交感神経を抑制して副交感神経を優位にさせることで睡眠がスムーズになるという。オススメはダージリンティーとのこと。

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2025年11月16日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

51歳の山田さんは動悸や手の震えなどの症状から病院を受診したところ「バセドウ病」と診断されたという。バセドウ病は甲状腺ホルモンが過剰分泌されて臓器・器官等が働き過ぎの状態になり、身体中に様々な不調が起きる病気。バセドウ病は免疫機能が甲状腺を刺激することで発症するといい、女性は思春期・妊娠・出産・更年期といったライフイベントに伴うホルモンの変動がバセドウ病発症[…続きを読む]

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