一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
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「冷え性」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月6日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびキクエがキクヨ！
- 生田絵梨花さんと耳つぼマッサージを体験する。「明日はもっと、いい日になる」に出演している 生田絵梨花さん。児童心理士役だとのこと。メディカルジャパンの副主任の峯さんが登場。耳つぼから不調を発見するという。耳にはつぼが100ある。全身の縮図だといわれる。肩こり、冷え性、寝付きが悪いという生田さん。神門という壺はストレスによる自律神経の乱れがあるという。寝付きの[…続きを読む]
- 2025年8月27日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 東京都心では10日連続の猛暑日を記録した。そんな中、暑さに強く栄養価の高い野菜が注目されている。今日、都内でスーパーベジタブルの発表会が行われた。横綱パプリカを試食した浅川由梨子は「水分が口の中で広がる。後味もさっぱりしている。」等とコメントした。特にビーツが注目されている。都内のThe Beetではアサイーフルーツボウルが大繁盛。この中にビーツが入っている[…続きを読む]
- 2025年8月27日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！純烈が話題のスーパー銭湯を徹底調査
- 純烈がスパメッツァ おおたかを調査。第17回 ニフティ温泉 年間ランキング2022等にランクインされている。注目されている施設だ。岩盤浴エリアや休憩所・カフェ等が設置されている。3人分かれて館内を調査する事に。酒井は風呂を調査。酒井は「広い！お風呂だらけだ。お風呂の楽園だ。」等とコメントした。内湯は8種類。外には7種類の露天風呂。休憩スペースも充実している。[…続きを読む]
- 2025年8月21日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 「コロバニィ ふくらはぎリラクゼーションサポーター」4800円は着圧タイプのふくらはぎサポーター。メーカーによると、鉱石が含まれた特殊な素材が輻射熱を放出。石原医師によると、体中に血液をめぐらせるふくらはぎは第2の心臓、温めることで冷えやむくみの解消につながるとのこと。
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