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「冷え性」 のテレビ露出情報

一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題:お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は?A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。

他にもこんな番組で紹介されています…

2026年6月1日放送 23:56 - 0:55 TBS
クレイジージャーニー薬草研究家 小川康
長野県上田市の山の中で生活している、薬草研究家の小川康さんを取材。当帰は、漢方薬に配合される。薬学書のマテリア・メディカ、医学書の四部医典を紹介。種々薬帳には、光明皇后が60種類の薬物を東大寺に献納したと書かれている。小川さんは、薬草に恵まれた山で暮らしている。芍薬は、血行改善や補血作用が期待される。薬草の黄蓮は、整腸剤や胃薬に配合されている。トリカブトは、[…続きを読む]

2026年5月31日放送 8:55 - 9:00 フジテレビ
千葉の贈り物〜まごころ配達人〜(千葉の贈り物〜まごころ配達人〜)
千葉県南部、穏やかな海に面するリゾート地として知られる鋸南町。竜島海岸沿いに2020年にオープンしたさざねは、5つのタイプに分かれた客室、12部屋全てが露天風呂付きでオーシャンビューというラグジュアリーな空間が魅力の宿。風呂は地下600mから湧出する安房の天然温泉で、神経痛や冷え性などに効果があるとされ、美肌の湯とも呼ばれている。食事介助はオーシャンビューの[…続きを読む]

2026年5月28日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
DayDay.(特集)
東京駅から秋田新幹線で約3時間の秋田県仙北市にある宿泊施設「天然温泉田沢湖レイクリゾート」。秋田県が今実施しているのが、旅行支援「まだバレてない秋田県。あきた得旅キャンペーン」。指定の予約サイトから、秋田県内の宿泊施設を予約すると、利用料金に応じて割引が受けられる。宿泊代金が6000円以上の場合は、3000円のクーポンが配布され、3万円以上の場合は、上限1万[…続きを読む]

2026年5月21日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー血圧も痛みも!?コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第2位はカーフレイズ。かかとを3秒ほどかけて上げ同様にゆっくり下ろす。回数は10回を1セットとして体力に合わせて調整する。転倒防止のためイスや壁に手を添えて実施することが大切。カーフレイズの効果は冷え性やむくみ改善、血圧安定など。足の指を開いて体重をかけることを意識すると外反ぼしの予防なども期待できる。ヒラメ筋[…続きを読む]

2026年4月15日放送 13:55 - 15:49 TBS
ゴゴスマ(ニュース)
名古屋市では雨が降っているが、東京ではまだ降っていない。きょうの最高気温は、東京で23.7℃、名古屋で19.1℃などとなっていて、雨が降っている地域では気温が上がっていない。宮崎市では雨が上がり、気温は27℃近くまで上昇。現在、九州などでは雨が止んでいる。四国から東海地方にかけて雨雲がかかっている。関東は、弱い雨雲があるものの、ほとんどかかっていない。近畿で[…続きを読む]

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