他にもこんな番組で紹介されています…

2024年9月27日放送　19:57 - 20:42　NHK総合

チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）

なぜサウナは気持ちいい？というクイズが出された。「ととのう」でおなじみのねづっちがネタを披露した。正解はリラックスと興奮が同時に押し寄せる奇跡の2分間があるから。日本サウナ学会の加藤容崇さんが解説。あつい→冷たい→休憩という急激な温度差を感じることで気持ちよく感じる。サウナは2000年以上前のフィンランドが発祥とされる蒸し風呂の一種。90℃前後のサウナ室に入[…続きを読む]

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2024年8月16日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

今日は大人女性のバスタイムの楽しみ方を紹介。紹介するのは小林麻利子さん。小林さんは温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクターの資格を持ち、独自の入浴メソッドをおさめた著書も話題となっている。入浴は体の深部体温をコントロールする事ができる。深部体温とは脳や内臓など体の内部の温度のことで、お風呂に入って深部体温を上げた後、下がるタイミングで自然と眠くなり快眠につな[…続きを読む]

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2023年10月29日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

血管年齢に大切な要素の3つ目はストレス。人間には緊張状態で働く交感神経とリラックス状態で働く副交感神経の2つの自律神経がある。ストレスがかかると交感神経の働きが優位になって血管を収縮させ血圧を上げてしまう原因になる。ストレスを解消するポイントは睡眠時間。実は血管年齢若いグループは6時間以上眠っているが、血管年齢高いグループは6時間以下。睡眠にはストレスを解消[…続きを読む]

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