「快眠」をテーマに、都心を満喫するメトロポリスウオーキングを紹介した。恵比寿・渋谷・麻布をめぐる約7kmのウオーキングコースを歩く。今回は恵比寿ガーデンプレイス前から目黒川を目指す。背中を伸ばしてひじを後ろに引くことが歩き方のポイント。快眠につなげるためにはヒザを上げてリズムよく歩くだけで良い。一定のリズムで歩くことが脳を活発に働かせ、快眠につなげることができる。目黒川沿いは都内屈指の桜の名所としても知られ、桜に関するイベントも行われる。
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