最初の達人は、枝光聖人さん。広瀬さんは腰や膝に不安を抱えていて、岡田さんの悩みは肩が上がらないことと慢性的な膝の痛み。シニア世代が特に気をつけたいのは、転倒。65歳以上の転倒による死亡数は増えていて、85％ほどが段差のほとんどない場所での転倒で足が上がらずに起きていると考えられている。達人には、下半身の様々な悩みを改善させる股関節のストレッチを教えてもらう。股関節の可動域のチェックとして、腰に手を当てもも上げを左右3回する。どのくらい上がるのかや左右差がないかなどをチェックする。脚を伸ばしかかとを床に付け、股関節を手で押さえ足先を左右に動かす。両脚1日10回を目安に行う。応用編は、片膝をつき股関節を前後・左右・回す動きを5回行い最後に10秒前へ伸ばす。左右の脚をストレッチすることで股関節の可動域がひろがり、よろけたりバランスの悪さがなくなるという。
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「神奈川県」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月21日放送 23:00 - 23:58 テレビ東京
- ワールドビジネスサテライト（ニュース）
- 全国消費者物価指数（前年比）は生鮮食品除く総合1月が3．2％上昇、総合指数4．0％上昇。こうした食料の値上がりが朝食にも大きな影響を与えている。朝食価格指数は消費者物価指数をベースにしてパンや卵、コーヒーなど朝食に並ぶ10品目を合成したもの。2020年の平均を100とした場合、今年1月の指数は122で価格は1．2倍以上になっている。この朝食価格指数を作ったの[…続きを読む]
- 2025年2月21日放送 17:03 - 17:57 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（エンディング）
- 視聴者からの「高野解説員お疲れ様でした。解説も人柄も優しく今後のご活躍を期待しています。」などといったメッセージを紹介。高野は「あっという間だったがVTRなどを通じて沢山の方の笑顔などを拝見して元気をもらった。」などとコメントした。
- 2025年2月21日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ2分 きょうのニュースをイッキ見
- 3連休は再び寒波に見舞われて日本海側を中心に大雪の恐れがある。また東京や神奈川でも局地的に雪が降る可能性がありそうである。
- 2025年2月21日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！海老名SAに羽鳥アナ密着
- シュウペイさんが「EXPASA海老名 上り線」で利用客が何を買っているか調査。娘の誕生日に1泊2日で伊豆旅行を楽しんだ結城さん一家は、鈴廣かまぼこ「ぷちかま味くらべ」を購入していた。プレーン・チーズ・明太マヨの3種類の味が楽しめる。また結城さん一家は家族で「伊豆アニマルキングダム」も訪れたという。伊豆アニマルキングダムは間近で動物と触れ合える体験が充実してい[…続きを読む]
- 2025年2月21日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- 現在の江の島の様子が映し出された。日本海側は積雪増加のおそれだという。
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