日本睡眠学会の会員128人に徹底調査。今すぐできるぐっすり眠れる快眠法。寝る前にストレッチをする。おすすめは首のストレッチ。眠くなってから寝室へ行く。呼吸法でリラックスをする。心拍数が下がる。副交感神経が優位になり睡眠に入りやすくなる。楽な服で寝る。長袖、長ズボンで寝る。寝室はできるだけ静かに。オフタイマーを利用する。温かい耳栓が睡眠の質を高めるという発表もあった。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月12日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（認知症の常識 昭和と令和でこんなに変わった！10問でわかる新常識テスト！）
- 昭和の常識は「ゲームばかりしていると頭が悪くなる」。筑波大学の松井准教授は、ゲームが認知機能を高めるのは共通認識になっていると話した。最新研究では、55歳から75歳の人にあるゲームをプレイし続けてもらったところ、海馬の灰白質が増えていることが判明した。「認知機能が上がったのはどんなゲーム？」と出題された。
- 2026年3月11日放送 19:00 - 21:58 TBS
- この歌詞が刺さった「グッとフレーズ」卒業シーズンに聴きたい名歌詞ランキング
- Mr.Childrenの「星になれたら」を紹介。夢を追う決意を後押しする曲。古参ファンの中では特別な曲という。
- 2026年3月11日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- オウム真理教による地下鉄サリン事件からまもなく31年となる中、被害者を代表としたアンケートに回答した人の26％にPTSDとみられる症状が続いていることがわかった。
- 2026年3月10日放送 18:25 - 20:54 テレビ東京
- ありえへん∞世界事件です！千葉人vs茨城人 秘生態調査SP
- 安東弘樹は47都道府県に全て泊まったことがあるが、茨城県だけ思い出がないという。
- 2026年3月10日放送 18:00 - 18:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- オウム真理教による地下鉄サリン事件からまもなく31年となる中、被害者を代表としたアンケートに回答した人の26％にPTSDとみられる症状が続いていることがわかった。
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