齋藤真理子の自宅で体が健康になる生活習慣を調査。良質な油が沢山入ったサバの水煮で豊富な食物繊維、疲労回復、食欲増進につながる炊き込みご飯を作る。白米よりも食物繊維やビタミンが豊富な玄米は炊き込みご飯にすると食べやすくなるのでオススメだという。生活雑貨店などで1000円前後で購入出来る鉄玉を入れて貧血予防に。今回は水の代わりに炭酸水で炊くとモチモチになる。サバ缶はEPA、DHA、オメガ3脂肪酸が溶け込んでいるため汁ごと入れる。ごま・塩・醤油・みりんで味付けする。さらに梅干しを入れることで消化しやすくなるので暑さで弱った胃でも簡単に食べられる。あとは炊飯の玄米モードで炊き、最後に大葉を散らせば「さばの青じそご飯」の完成。食事などをする時にテーブルとお腹の間でボールを挟んで落とさないように食べると体幹を鍛えられる。
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「藤本和典」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 8:30 - 10:25 フジテレビ
- 土曜はナニする！？日帰りぷらっとりっぷ
- 今回は伊原六花さんと八嶋智人さんが埼玉・深谷を旅する。
- 2026年2月27日放送 0:15 - 0:45 フジテレビ
- 何かオモシロいコトないの？（オープニング）
- 今回は、前回に引き続きゲストに吉田鋼太郎・伊原六花を迎えて「見破レストラン」に挑戦する。
- 2025年12月7日放送 23:45 - 0:05 NHK総合
- ドキュメント20min．（ドキュメント20min．）
- 北海道にある函館ラ・サール高校。学生寮ではスマホの使用が制限されていて、1日で使えるのは30分だけ。起床は朝7時。7限まで授業が行われ、午後8時までに風呂・食事を済ませる。その後3時間は義務自習。スマホを使えるのはそのあと。
北海道にある函館ラ・サール高校。学生寮ではスマホの使用が制限されていて、1日で使えるのは30分だけ。1年生の小野くんは岩手出身。「ス[…続きを読む] - 2025年9月1日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！武蔵小山が青果店の激戦区に
- 都内最長アーケードがあり、都心からのアクセスもいい人気の街・武蔵小山。今、八百屋の激戦区になっている。吉津屋は、ことし3月、同じ商店街の中に新店舗をオープン。駅周辺の半径600m圏内に、八百屋は少なくとも10軒以上ある。小峠らは、武蔵小山商店街パルムを訪れた。おととしオープンした青果あおばでは、高騰中のトマトが5個で323円などで販売されていて、武蔵小山以外[…続きを読む]
- 2025年6月29日放送 11:45 - 12:54 TBS
- アッコにおまかせ！（オープニング）
- アイドル・塩見きらを紹介した。高校時代に数学の全国模試1位、名門津田塾大学卒業。去年グラビアデビューし大きな話題になるなどマルチに活躍中。塩見が「私の魅力、指数関数的に広げていきます」とコメントした。
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