入浴しながら行う瞑想・マインドフロネスも安眠のために有効となっている。10分のうち3分ほど行うだけで効果が現れると良い、映像上の音でも効果はある程度期待できるが実際の音を聞くことがおすすめという。温冷交代浴について早坂さんはアスリートも行っているが気温差のある春は疲労の溜まりやすいことからオススメと紹介。体を冷やすと血流が悪くなってしまうのだという。また、早坂さんと千葉大学の研究によると、毎日湯船に浸かる人は認知症のリスクが26％低いという。