快眠術をスタジオで解説。疲れをとるには睡眠が重要。夏場のエアコン、睡眠のためにいいのは24℃でしっかり布団をかけるのが正解。22℃から24℃がいいという。朝まで冷房をキープするようにと先生は伝えた。寝る前に飲むお酒は睡眠にいい?先生は飲まないようがいいといい、アルコールはね落ちには有効だが、覚醒作用などもあるので自律神経が機能せずにいい睡眠にはならないという。寝るためには理想は飲んでから5時間あけてから寝るのがいい。寝る時のむきは右を下にするといい。いびきが半減されるという。胃のむきと関係しているという。
